怎样活血化瘀? 几大偏方有效缓解身体疼痛

2017-08-04
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文章简介:日常运动.劳动等都会出现跌倒瘀伤的情况,这时我们身体上就会有淤血,那么该如何祛瘀呢?下面给大家介绍一些活血祛瘀的方法.工具/原料丹参.赤芍:山楂.黑木耳.步骤/方法中药泡脚化瘀血.热水泡脚可以促进血液循环,对活血化瘀有很好的帮助,当然加入活血的中药对化瘀效果更佳,而且中药泡脚化瘀血这个方法也比较健康安全,无副作用.不过中药配方就需要中医来提供了,下面是一些活血的中药: 丹参.赤芍.泽兰.王不留行.当归.大黄.牛膝.川芎.按摩化淤血.按摩化瘀血这个方法同样安全健康,不过最好学习一些专业的按摩知识,

日常运动、劳动等都会出现跌倒瘀伤的情况,这时我们身体上就会有淤血,那么该如何祛瘀呢?下面给大家介绍一些活血祛瘀的方法。工具/原料丹参、赤芍;山楂、黑木耳。步骤/方法中药泡脚化瘀血。热水泡脚可以促进血液循环,对活血化瘀有很好的帮助,当然加入活血的中药对化瘀效果更佳,而且中药泡脚化瘀血这个方法也比较健康安全,无副作用。不过中药配方就需要中医来提供了,下面是一些活血的中药: 丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。按摩化淤血。按摩化瘀血这个方法同样安全健康,不过最好学习一些专业的按摩知识,这样我们可以通过每天对瘀伤处进行相应的按摩,这样可以促进伤处的血液循环,和机体的代谢,就可以达到很好的活血祛瘀效果。食物化瘀血。有很多食物都有活血化瘀的作用,所以我们同样可以通过食疗的方法来进行活血化瘀。其中这里介绍一些活血化瘀的食物,山楂、黑木耳、花生、红心萝卜等,我们可以利用这些食物进行相应的食疗,可以煲粥、煲汤水等。

注意事项中药泡脚时,要注意好水温和泡脚时间;泡脚和按摩要每天坚持。中国中医科学院西苑医院杨力教授说,引起血淤的原因有三种:1.外伤而没有伤口仅在局部造成淤块肿痛。2.血液运行不畅或无力。3.受寒气或热气影响,导致血液滞留。那么,如何缓解血淤呢?杨力教授推荐了5种活血的方法:食疗方法:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

中药滋补:丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。中医按摩:血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。日常调养:运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。