经络穴位气功减肥按摩法

2017-10-20

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文章简介：1.关元穴.气海穴.天枢穴.中脘穴指按.点揉.轻推每穴1-5分钟,以透热为度. 2.沿大椎穴.肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度. 3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳. 4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5.沿胸部作上下按摩3-5分钟. 6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9.按摩足三里.肝.脾.胃.肾.大

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

5.沿胸部作上下按摩3-5分钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度。

7.腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟。

8.以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟。肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟。

9.按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

10.在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。

11.点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气。

12.浅推排毒减肥。通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法。全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10-20分钟。