一下子四十岁拒绝 如何吃出年轻延缓衰老

2018-04-20
字体:
大中小
浏览:
文章简介：一.高蛋白类食物,如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养素之一,经常食用,可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性,对防止皮肤松弛.推迟衰老有很好的作用. 二.富含大分子胶体蛋白的食物,如猪蹄.猪皮等.食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润. 三.富含维生素E的食物,如植物油中的芝麻油.麦胚油.花生油,莴苣叶,另外如奶油.鱼肝油中含量也较多.这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而有弹性. 四.富含维生素和矿物质的食物,如

一、高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。

二、富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。

三、富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。

四、富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽。