女人丰胸秘技塑造完美胸型更撩人

2018-01-16

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文章简介：最让新妈妈烦恼的莫过于身材变形,以前引以为傲的胸部也会变得松弛下垂.左右不一样大等一系列的问题.胸部,是新妈妈产后身体变化最大的部位之一.除了整型手术提升胸部之外,是不是就没有其他办法解决了.不用担心,健康实效的运动塑胸法也可以帮助新妈妈们重拾自信!下面就来演示为新妈妈精心准备的7个提升胸部动作. 动作1:屈腿舒展式 step1:吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直.手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰. step2:呼气.手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头

最让新妈妈烦恼的莫过于身材变形，以前引以为傲的胸部也会变得松弛下垂、左右不一样大等一系列的问题。胸部，是新妈妈产后身体变化最大的部位之一。除了整型手术提升胸部之外，是不是就没有其他办法解决了。不用担心，健康实效的运动塑胸法也可以帮助新妈妈们重拾自信!下面就来演示为新妈妈精心准备的7个提升胸部动作。

动作1：屈腿舒展式

step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。

step2：呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。

温馨提示：此动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

动作2：伸展回复式

step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。

step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。

温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。

动作3：固肩环绕式

step1：吸气。吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩胸，同时做深呼吸。

step2：吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。