健康须知慢性自杀药物 生活绝望的解脱出口

晚上12点后睡觉。不吃早餐。每天对着电脑14小时以上。手机24小时开机。吸烟。不做定期身体检查。饮酒过量。长时间呆在室内。与人无良好沟通。缺乏锻炼。总是上夜班，日夜颠倒。不卸妆睡觉。临睡前吃得太饱。过多抱怨。日本一项研究成果指出，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授建议，做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。无肉不欢的人，很容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，而足量的蔬果纤维，能减少结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的发生率。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐：西红柿可降低前列腺癌危险，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出来的癌症前三名。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科孙凌宇表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。所以，不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。平时也可多做一些净化心灵的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等。装修的刺鼻气味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。国家室内环境质检中心主任宋广生建议，装修期间一定要开窗通风；少用人造板材；小房间少放新家具，甲醛、苯等总是喜欢隐匿在新家具中，即便你闻不到刺鼻的味道，也不代表它不存在；少用大理石和花岗岩，氡已经成为肺癌第二大诱因，它主要藏身于花岗岩、大理石等中；少用油性漆，水性漆则环保得多；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。雅典凯菲西斯肿瘤医院的研究人员调查了448名接受乳腺普查的女性，发现有敌意、侵略性强的人被诊断出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，应对事情的后果不做无谓联想，多交朋友，种花养鸟，读好书，常晒太阳。

据网络报道，仅中国大陆每年自杀的人数约25万左右，数字触目惊心，牵动肝肠。我无意于阻止任何人自杀，当走投无路，万念俱毁，心如枯槁，一丝一毫都不留连人间时，自杀也是一条解脱之路，活着，除了无休止的苦恼烦心，无止境的压抑伤痛，看不到尽头的穷困潦倒，无边无际的担忧焦虑外，看不到希望的未来，望不到理想的彼岸，与其苦熬挣扎，不如当机立断， 一死了之。自杀，是勇者的霹雳，是心灵的最后一次火山爆发，是无奈的呐喊，是悲壮的探戈，谁不留恋山川河流白云蓝天？谁不愿让生命开放出绚丽的花朵？谁不想拥有亲朋好友的眷顾和花前月下与恋人的缠绵？谁又不期望活出自由潇洒和人生的风采？但是，人生旅途就是有悬崖峭壁，就是有越不过的坎坷沟壑，喊天天不应，叫地地不管，求告无门，绝望至极，此时此地，除了自杀，哪有活路可走？自杀吧，愿你一路顺风！但是，在你自杀前我有一丝祈求，请你务必一定要到生命禅院转一圈，浏览一下生命禅院的前院后院，然后告诉禅院草你自杀的原因和理由，让我们为你的灵魂披上一件挡风寒的彩衣。你因寂寞孤独无人理解而想自杀吗？请到禅院来，把你内心的苦水尽情地倾倒到生命禅院，让我们做你的聆听者，让我们分担你的忧愁化解你的不幸。你因穷困潦倒想自杀吗？请到禅院来，把你的悲惨绝境哭诉给我们，让我们为你祈祷，为你祝福。你因前途无望人生不如意想自杀吗？请到禅院来，让我们告诉你什么是人生，什么是生命，告诉你生命的前途在哪，告诉你进入理想境界的路径和方法。你因债务缠身，偿还无望而想自杀吗？请到禅院来，我们虽然没有能力替你偿还债务，但我们可以尽可能地为你减轻精神和心灵上的负担。你因计谋败露，羞于见人而想自杀吗？请到禅院来，我们看重的是你生命的内涵，而不是你一时的失误和过错，我们想让你的生命最大限度地去向更美好的地方。你因失恋被心仪的人背弃而想自杀吗？请到禅院来，让我们尽可能地抚慰你的伤痛，为你规划更理想的未来，让你的情爱绽放出奇异的芳香，让你的真情在生命的原野扎根开花结果。你因亲人们对你的冤枉或失去亲情而想自杀吗？请到禅院来，让你在这里加倍地获得兄弟姐妹亲人情人的关爱和牵挂，让生命禅院的小草们为你阻挡一丝凛冽的寒风，消解难熬的酷暑。自杀的缘由有千万条，不幸的人生各有各的不幸，但无论是什么原因，请你放慢自杀的脚步，请先到生命禅院一游，在你山重水复疑无路时，或许会柳暗花明见新村。

生命禅院的禅院草们都是些卑微的小草，我们来自生命的大地，我们是些只要有一点阳光雨露就要顽强地伸展青枝绿叶的荒野小草，我们的营养来自于宇宙上帝，来自于基督耶稣的恩典和佛陀释迦牟尼的慈悲教诲，也来自于我们对上帝、生命、大自然的敬畏，我们愿把自己的点滴情感奉献给社会，以回报上帝神佛对我们特殊的疼爱。路漫漫兮我们上下求索，道迢迢兮我们结伴前行，水火无情人有情，风雨起兮有始终，没有过不去的火焰山，没有吹不走的遮天雾，只要你跋涉不放弃希望，山不转水转，桥塌自有渡客船，要紧的是记住，天助自助者，哀莫大于心死，望你务必来禅院一游。哪里有苦难，哪里就有生命禅院；哪里有欢乐，哪里就有生命禅院。心存善念慈悲的人们啊，请你们把生命禅院的信息转告那些想自杀的人，救人一命胜造七级浮屠，你做的功德属于你，佛祖会保佑你有一个美好前程。愿生命禅院所到之处，再无忧患，再也听不到凄厉绝望的自杀声音！