加农贝克篮球教学视频(1-25)全集

加农.贝克是美国著名篮球训练师,很多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练, 其中来自NBA的大牌明星就包括湖人队的小鲨鱼Andrew Bynum、尼克斯队的Amare Stoudemire、JR Smith和Tyson Chandler、雷霆队的Kevin Durant、扣篮王Gerald Green 、弗老大Steve Francis、步行者队的TJ Ford、猛龙队的Jerryd Bayless。 加农贝克尔(Ganon Baker)是另一位有着多年球员和教师经验的WoHoops团队成员。他现在是世界顶尖的私人篮球培训师之一。加农在弗吉尼亚州的汉普顿长大,在那里他小小年纪就学会了打篮球。

人们很少见到少年时代的加农不和篮球在一起。天道酬勤,他得到了超过20所第一赛区学校的邀请,最终选择了到杜克大学去打球。大学一年级时他被选入大西洋赛区最佳新秀队。后来又转到北卡罗来纳大学威尔明顿分校并在那里完成学业。毕业后,加农先是在一些半职业的联盟打球,后来决定从事教练工作。他目前奔波于全球各地,开办篮球培训班,训练专业篮球运动员。邀请他去工作的训练营包括迈克尔乔丹的训练营、勒布朗詹姆斯技能学校、德隆威廉姆斯的技能学校、阿迈尔斯塔德迈尔技能学校以及其他一些学校。他制作了超过25张最畅销的篮球培训DVD, 侧重于介绍最有影响的训练与篮球培训技巧。加农的NBA客户包括阿迈尔斯塔德迈尔、凯文杜兰特、TJ福特、安德鲁拜纳姆及其他一些人。

篮球对于现在的社会,现在的年轻小伙子是一向很抢眼的运动,很多人都选择这项运动。虽然这个属于激烈运动,长时间下来对于自己的肌肉有很大的变化,身体组织也会逐渐强大起来。身体也会长的很快。比赛方法 一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分四节,每节各10分钟,NBA为12分钟(NBA全明星新秀赛和美国大学生篮球联赛为每节20分钟,共2节),每节之间休息5分钟,NBA为130秒,中场休息10 分钟,NBA为15分钟,另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比分仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止。

得分种类 球投进篮筐经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分,不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。选手替换 每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。

罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后,球触到篮筐前均不能踩越罚球线。违例 大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)、球出界、回场或以拳击球。(2)跳球违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。(3)超时违例:发球超时、禁区内超时、过后场超时、罚球超时等。队员出界 球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球--投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场如果球出界出现了下列情况: (1)双方队员同时最后触球; (2)裁判员无法判定是谁最后触球; (3)如果两位裁判员宣判意见不同。 跳球要在两名有关队员之间进行。 3、无论何时,活球停留在篮圈支颈上: 跳球要在双方任一队员之间进行。 4、无论何时,按第五十九条,相同轻重的罚则被抵消并导致跳球: 跳球要在双方任一队员之间进行。 (1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 (4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。 (5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。 (7)突破:运球超越防守人。 (8)空切:进攻人空手向篮跑动。 (9)一传:获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1个防守人及时补占其正确的防守位置。

(12)协防:协助同伴防守。 (13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留来改变投篮出手时间。 (16)接应:无球进攻队员,主动抢位接球。 (17)落位:在攻防转换时,攻地双方的布阵。 (18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)溜底:进攻时在边线附近站位,沿底线向另一边的边线附近跑动 (20)人盯人:一名球员对一位名球员 5、无论何时,球意外地从球篮下方进入球篮: 跳球要在双方任一队员之间进行。

四、跳球中要应用下列规定: 1、跳球时,两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内,一只脚靠近两人之间的线的中心。 2、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度,并且球在他们之间落下。 3、球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。 4、在球被合法地拍击前,任一跳球队员都不得离开他的位置。 5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前,任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。 根据这个规定,可能有4次拍球,即每一跳球队员拍球两次。 6、在球被拍击前,其他队员要站在圆圈外。