吃什么蔬菜减肥最快

2017-10-09
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文章简介：辣椒中含有丰富辣椒素.能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积.可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食. 含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下. 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分. 有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量.醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2-5分钟左右(注意别炒焦).待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食.每天早晚各吃数粒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。

含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2—5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

减肥和饮食是息息相关的，多食用这些具有减肥效果的蔬菜，既可满足身体对各种营养需求，又可达到减肥的目的。