刺激女性的大脑 论男性荷尔蒙的重要性

男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男性激素由睾丸间质细胞产生，主要是指促卵泡生成激索(FSH)、促间质细胞激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睾酮（T）四种激素。其中睾丸酮是男性激素的主要成份，其他一些雄激素则可能是睾酮生成时的中间产物或睾酮的代谢产物。

主要作用是刺激雄性外生殖器官与内生殖器官（精囊、前列腺等）发育成熟。并维持其机能，刺激男性第二性征的出现，同时维持其正常状态，促进精子生成和成熟，促进蛋白质的合成特别是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白质合成，刺激细胞的生成。

男性荷尔蒙在男子青春期后开使大量分泌，它主导男性生殖器官的发育与成熟，同时它也影响男子身体肌肉的发展，所以有许多练举重或健美的人都偷偷使用男性荷尔蒙来增加他们的肌肉，有时施打太多了反而影响当事人的情绪，变得暴躁易怒。

相反地，当男性荷尔蒙低落时，它会使当事人的肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣。最近又有研究指出，当男性荷尔蒙过低时，当事人得到心脏病的机率也会显著的增加，研究发现男性荷尔蒙低落的人，他们得到忧郁症的机率是一般人的4倍。

每个人男性所分泌的男性荷尔蒙，形成自己独特的生理气味，通常我们叫做体香，专业称做信息素或外激素。男性荷尔蒙的味道是指雄性激素与皮脂腺分泌物混合产生的气味。这种味道对月经期的女性有非常强烈的吸引力，一般情况下，懂得男性的女人闻到这种味道都会很兴奋，这种味道对女性很有吸引力，有的人甚至称之为爱的味道。其实爱和这些本身是没有味道的，但在爱的人眼里，这种味道被释放了出来。

通过实验证实了男人的体味之中确实存在吸引爱人的荷尔蒙，它会直接引起人类大脑的反应，产生性冲动，并且他们提炼出两种睾酮衍生物，称为”AND和EST”。这些含有荷尔蒙的个性生理气味是伴随第二特征完善并在青春发育成熟后逐渐出现的。当心仪的两性相遇时，就会被这种几乎觉察不到的气味吸引。异性闻到这些味道后，能刺激呼吸中枢，从而加快呼吸过程，给予大脑充分的氧供应，最终引起兴奋，所以当你喜欢某人时，会在他（她）身上闻到喜欢亲近的味道。

报道指出，研究人员让男学生连续两天穿同一件T恤，同时避免接触任何可能改变他们天然体味儿的东西。两天后研究人员把这些T恤放进盒子，请女学生来闻，并让她们按照气味的浓淡水平、合意程度和性感与否打分。结果显示，女性喜欢的气味往往属于有跟她们不同亲和基因的男性。这表明，人们下意识选择的伴侣日后或许能跟他们生育有遗传优势的子女。

专家认为，首先这些是男性荷尔蒙免疫基因的味道能够吸引女性，研究显示它们可能比我们想象的还重要，有证据表明，它们可以影响我们的大脑如何工作、我们有多大吸引力、甚至我们可能如何繁殖后代。据悉，科学家已经证明老鼠和棘鱼通过气味选择伴侣，但是科学家目前尚未弄清同样情况是否适用于人类。

保证作息时间

生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点到六点。

让自己每天有事做

对于男人来说，要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，脾气变得暴躁。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪，也会大大影响男人雄性激素的分泌。

1.黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

2.南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

3.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

4.海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。