吃完饭马上去散步不健康你知道为什么吗

2018-04-07
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文章简介：许多人听说吃完饭后去散步比较好,就吃完饭后马上起身去散步,其实这是不对的.因为人在进食后,胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化.此时宜适当休息,如果匆忙起身走路,势必会有一部分血液集中到运动系统去,延缓消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良.事实上,散步应该在进食后20-30分钟进行,能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等,尤其适合平时活动较少.形体较胖或胃酸过多的老人.散步时要谨记“食饱不得急行”,饭后百步走宜缓行,同时应该多摆动手臂,这样才是正

许多人听说吃完饭后去散步比较好，就吃完饭后马上起身去散步，其实这是不对的。因为人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

事实上，散步应该在进食后20～30分钟进行，能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等，尤其适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的老人。散步时要谨记“食饱不得急行”，饭后百步走宜缓行，同时应该多摆动手臂，这样才是正确的饭后散步方式。