滋阴补阳茶，教你保养【图】

2017-10-11
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文章简介：元气茶 润肤适用:精神不振.疲倦无力.容易出汗.懒言懒动.头晕嗜睡等气虚无力型.材料:黄耆3钱.枸杞5钱.麦冬3钱功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃. 补血茶 凉补适用:脸色苍白或泛黄.疲劳.唇色泛白.头晕目眩等血虚缺氧型.材料:桂圆1两.桑椹3钱.蜜黄精5钱功效:桂圆能滋补脾脏,桑椹可凉补肝肾,蜜黄精补血润肤. 温阳茶 止渴适用:畏寒怕冷.四肢冰冷.精神萎靡.大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型.材料:东洋参3钱.天冬3钱.桂枝1.5钱功效:东洋参补元气.生津止渴,天冬养

元气茶 润肤

适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。

材料：黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱

功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。

补血茶 凉补

适用：脸色苍白或泛黄、疲劳、唇色泛白、头晕目眩等血虚缺氧型。

材料：桂圆1两、桑椹3钱、蜜黄精5钱

功效：桂圆能滋补脾脏，桑椹可凉补肝肾，蜜黄精补血润肤。

温阳茶 止渴

适用：畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚怕冷型。

材料：东洋参3钱、天冬3钱、桂枝1.5钱

功效：东洋参补元气、生津止渴，天冬养血清热，桂枝发汗解热。

滋阴茶 解毒

适用：面红发热、容易口渴、小便量少颜色红黄，大便较硬等燥热上火型。

材料：沙参1两、玉竹5钱、菊花3钱

功效：沙参能清肺除虚热，玉竹润肺生津，菊花清热解毒。

养生

原则

勿长期熬夜

要保持体内滋润，千万不可熬夜，晚上12点前要就寝，否则容易因肝火旺盛，身体就会变得干燥，长期下来，肌肤容易松弛、加速老化。

平时多喝水

干燥之气入侵，易使人感到口干舌燥，多喝水，每天适当饮用开水或滋润茶饮约 1500~2000c.c.，不过，若肠胃不好、畏寒怕冷，应注意勿空腹喝水，容易导致腹泻。

少吃辣喝酒

许多人喜欢吃麻辣锅，或喝酒暖身，其实辛辣食物、烟酒都属于燥热食物，吃了容易上火。庄雅惠中医师建议，现在时序进入冬天，每天三餐应平均摄取平和、凉性、温性3类属性食物，寒流来时，温性食物可多摄取，暖身又不会过于燥热。

医师说 凉补可平衡

若冬季进补吃羊肉炉、姜母鸭等，可加入豆腐、白萝卜等凉性食物，这样便不会过于燥热，让体内太干燥。