推荐七款老年人最适合吃健康养生粥

2017-07-18
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文章简介：材料粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克,白砂糖10克 桂圆栗子粥的做法;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用;锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸;然后转小火熬煮45分钟;桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素.矿物质,能防治高血压病.冠心病.动脉硬化.骨质疏等疾病,是抗衰老.延年益寿的滋补佳品; 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿.骨骼.血管肌肉的

材料粳米100克，栗子(鲜)200克，桂圆肉15克，白砂糖10克 桂圆栗子粥的做法;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸;然后转小火熬煮45分钟;桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。