秋季养生怎么做 秋季饮食黑名单有哪些

2018-04-28
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文章简介：秋天干燥容易上火,更是疾病多发的季节,一不小心就会生病,那么在秋天有什么需要注意的吗?饮食绝对是健康的第一要素,听说在秋天吃这几种食物对我们的身体不好,很容易会对身体造成伤害.秋季饮食黑名单烧烤:烧烤不仅香,多种调味料在食物上口感也特别的好.秋天虽然天气没有夏天热,但还是属于易上火的季节.而烧烤正是比较燥热的食物,再加上烧烤上的各种调理也都是热性的,食用时需要较多的唾液来参与消化过程,吃了之后很容易会消耗了人体津液,从而导致上火,加重秋燥的症状. 秋季饮食黑名单生姜:秋天天气干燥,人体很容易上火

秋天干燥容易上火，更是疾病多发的季节，一不小心就会生病，那么在秋天有什么需要注意的吗？饮食绝对是健康的第一要素，听说在秋天吃这几种食物对我们的身体不好，很容易会对身体造成伤害。

秋季饮食黑名单烧烤：烧烤不仅香，多种调味料在食物上口感也特别的好。秋天虽然天气没有夏天热，但还是属于易上火的季节。而烧烤正是比较燥热的食物，再加上烧烤上的各种调理也都是热性的，食用时需要较多的唾液来参与消化过程，吃了之后很容易会消耗了人体津液，从而导致上火，加重秋燥的症状。

秋季饮食黑名单生姜：秋天天气干燥，人体很容易上火，极易伤肺。而生姜性温味辛，在烹饪的时候，会蒸发了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害，所以，秋天应该少吃生姜。

但是，生姜作为厨房配料，完全不吃是不可能的。而且，适当吃些生姜还能有效缓解体寒。所以，如果你的体寒的人群，可以适当吃点生姜，但也不宜吃太多。

秋季饮食黑名单冷饮：由于秋季天气干燥，人有的时候心情会莫名的烦躁，容易动怒，当脾气暴躁的时候，很想吃一根冰棍或是喝点冰镇饮品来给自己“灭火”，但是，秋季吃冷饮的危害是很大的。

秋季本来昼夜温差大，温度较低，人体免疫系统容易遭到侵袭。这时候如果吃很多冷饮，会使得胃内的温度降低，从而影响胃酸分泌和消化酶作用，影响胃的正常消化。而且，如果你正当空腹，吃冷饮的话还会造成肠胃的刺激，引超声胃痉挛，从而导致肠胃的免疫力下降，消化能力减弱，便造成拉肚子等不适感觉。

秋天就要来了，特别是处于现在转季的时候，我们更要注意身体健康。在平时的饮食生活中，一定要多吃点清淡的食物，秋季容易上火，大家也要多喝点水多吃蔬菜哦。