秋燥吃什么 秋季养生常识大盘点
花生有着“长生果”的美称，因为花生里面含有高蛋白质，是小麦的两倍，含有脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占到80%以上。所以花生的营养价值几乎可以同鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物相媲美。
最好的吃法时选择把花生连壳煮着吃，在煮熟之后，花生不但易消化吸收，而且它的内层红衣还具有着医疗作用。
此时也正好是莲藕上市的时期。而此时的天气比较干燥，所以多吃一些藕，有助于润燥止渴、清心安神和养阴清热的作用。毕竟莲藕性温，有助于收缩血管的作用，多吃能够补肺养血。
不光如此，有些患有便秘的朋友更应该食用。因为莲藕里面含有的的蛋白质、矿物质、维生素十分丰富，因为对有害物质的排除起到了促进作用。
为什么黄酒也是初秋时分应该选择的食物呢?因为黄酒里面含有人体所必需的氨基酸。而且其还具有着比较高的功能性低聚糖，所以它在提高人体免疫力和抗病力的时候更加明显，而且其具有着显着的通经络、温脾胃、润皮肤和行血脉等治疗作用。所以在饮用的时候，只需要把黄酒放在热水中烫热即可。
山药，即薯蓣，别名怀山药 、淮山药 、土薯、山薯、山芋、玉延。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃。山药的吃法很多，可以蒸着吃，炒着吃，烧汤吃等，当然蒸着吃营养最多。因为山药里面含有淀粉。
乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。
黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老，好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。
秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口，常饮有益健康，睡前喝一杯特好，无任何副作用，保健价值极高，饮用方便。杜仲又名丝连皮、扯丝皮、丝棉皮、玉丝皮、思仲等，属落叶乔木。杜仲是中国特有树种，经济价值很高，资源稀少，被中国有关部门定为国家二级珍贵保护树种。杜仲叶茶以杜仲植物杜仲的叶为原料，是有名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效。
