适合九个月宝宝食用的健康辅食及辅食禁忌
豆芽泥
营养：豆芽是含维生素C很高的蔬菜，每100克的豆芽含有183.6毫克的维生素C。而宝宝每日维生素C的建议摄取量是50毫克，27克的豆芽就可以提供1日需求量。
食材：豆芽40克、水
做法：
1、将豆芽用水煮熟、捞起备用。
2、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状。
3、最后盛上一碗即可食用。
芥蓝菜泥
营养：芥蓝中含有有机碱，它能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝还含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
食材：芥蓝菜40克
做法：
1、将芥蓝菜洗干净，备用。
2、将芥蓝菜煮熟。
3、将煮熟的芥蓝菜压成泥状即可。
丝瓜泥
营养：丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉等功效。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。
食材：丝瓜100克
做法：
1、丝瓜削皮，洗净切碎。
2、将丝瓜用消毒锅蒸熟。
3、蒸熟的丝瓜。
4、将蒸熟的丝瓜搅成泥状即可。
油菜泥
营养：油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
食材：油菜40克
做法：
1、将油菜洗干净。
2、油菜放到锅里煮熟。
3、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。
4、最后盛上一碗即可。
番石榴汁
营养：番石榴营养丰富，可增加食欲，促进宝宝生长发育。
食材：番石榴
做法：
1、将番石榴洗干净，切成小块。
2、接着放入搅拌机。
3、用搅拌机将番石榴搅打成汁。
4、过滤掉果泥，取果汁。
5、可用汤匙给宝宝喂食。
葡萄柚子汁
营养：柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。
食材：柚子200克、葡萄150克、水适量
做法：
1、葡萄洗净 后去皮。
2、柚子剥皮，掰开，取出果粒。
3、将葡萄放入搅拌机中。
4、将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。
5、如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。
猕猴桃汁
营养：猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
食材：猕猴桃半个、温开水适量
做法：
1、将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。
2、将猕猴桃压成泥。
3、用1:1的方式兑水，即可食用。
蛋黄南瓜小米粥
营养：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配，实现均衡丰富的营养，满足人体发育成长所需的营养素。
食材：鸡蛋、南瓜、小米
做法：
1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。
2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。
3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。
4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。
栗子枣泥小米糊
营养：红枣和栗子都属补气食物，但要适量食用，不可单食过多，特别是晚上最好不食，以免影响睡眠。
食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml
做法：
1、栗子入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂。
2、用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。
3、小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。
4、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后乘除用锅煮熟。
5、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。
6、将枣泥和小米粥混合煮开。
7、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子仁即可。
