穿高跟鞋虽然好看 但是这几个危害你不一定知道
穿高跟鞋容易崴脚
正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
健康小贴士：穿高跟鞋走路应该放慢速度，以免造成“崴脚”。晚上回家脱下高跟鞋的时候，别忘了给累了一天的双脚做做按摩，舒缓僵硬的踝关节。
高跟鞋导致跖骨关节疼痛
高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。脚是人体负重的支撑点，从解剖上看就像“拱形桥”结构，脚跟是一个桥墩，前足的骨头是另一个桥墩，中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力，人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。
健康小贴士：现代全息疗法认为人体的各脏腑器官在足部均有相应的反射区，保护好我们的脚，可以增强体质、调节免疫、促进血液循环，可以治疗消化系统、运动系统、心血管系统、泌尿系统及内分泌系统的多种病症。我国医学也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可见足与健康关系密切，鞋子好似足的保护伞，建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋，而是选择高低合适的鞋子，既穿着健康舒适又美观大方。
常穿高跟鞋易患膝关节炎
临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，可见高跟鞋对身体健康的危害。
健康小贴士：女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，只要把握这些小小的细节，都能有效避免退化性膝关节炎提前发生；一双低跟或平跟鞋，更有助于保护膝部软骨，远离疼痛的折磨。守护关节健康，保养和预防同样重要。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，防止退化性膝关节炎提早到来。
高跟鞋导致拇指外翻
三十好几岁仍拥有迷人娃娃脸的玉女歌手徐若瑄，也曾因为穿高跟鞋导致拇指外翻，最后不得不开刀治疗。五年前，徐若瑄因为双脚的大拇指和小拇指外翻，共挨了四刀，还误了专辑。让徐若瑄心痛了好一阵子。鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
健康小贴士：为了避免足拇指外翻畸形的发生，应穿硬底鞋，内里有柔软的鞋垫，鞋跟不超过5厘米，这样的鞋不但舒适，而且有助于发力推进步伐。在一天之中，下午人的脚会比其他时间粗大一些，这时去选鞋最合适。买鞋的时候应以宽松为宜，不要想着先买码数小一点的鞋。
高跟鞋恶化拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。很多女性长时间穿尖头高跟鞋，脚拇趾骨头已感觉疼痛还依然穿着高 跟鞋，久而久之起初的疼痛、刺痛发展到拇囊炎的时候，连站都成问题。
健康小贴士：医生建议，如果你的拇囊炎不是持续疼痛且发现较早，则穿质量好的合脚的鞋是你需要的所有治疗。选高跟鞋除了考量时尚美观外，更应在乎脚趾、脚踝的舒适度，当然，最好的方式还是少穿为妙。
穿高跟鞋容易腰疼
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
健康小贴士：买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子，从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的时候尽量保持姿势挺拔，避免身体前倾。
高跟鞋引起扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
健康小贴士：1、避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。2、多用热水浸足，可以促进足部血液循环。3、试着练习用足趾抓取物体，以锻炼足部肌肉。
穿高跟鞋容易长厚茧
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
健康小贴士：1、浸泡盐水或洋甘菊茶；2、磨除厚茧；3、以软垫隔开脚趾，以免因摩擦而造成的鸡眼；4、请鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有弹性，减少鸡眼的疼痛；5、糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题。
