女人手臂粗如何减肥 还你纤细手臂
在炎热的夏天，不少女孩都穿起了无袖美衣来衬托自己的身材。而对于一些手臂较粗的女孩，无袖的衣服就对她们无缘了，她们也在私底下尝试了许多方法，手臂仍然无瘦下来。其实呢，瘦手臂也要用对症下药的，首先，我们应该先找出手臂粗的原因，再来减肥。
手臂粗或是基因遗传
后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。
手臂粗或是常搬重物
有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。
有些女孩身材并不胖，但却因手臂粗而倍感痛苦。你是不是非常想穿漂亮的无袖衣服？是不是想露出纤细的身材给心仪的人看？那么就行动起来吧。下面就带来手臂减肥最快最有效方法，助你击垮顽固拜拜肉。
按摩后肩
挺胸收腹，左臂抬起弯曲放在右肩后方，用指腹轻轻的按摩，直到感觉手臂有酸痛感，再换手，就这样双臂交换练习上述运动。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
臂过头上推
站立，挺直腰身，双手在两侧举起，手肘向上弯曲，前臂和上臂垂直，慢慢向头顶的上后方推去，好似举了个东西一样，整个动作保持肘关节微屈，避免关节锁死。这组动作进行12-15次，连续做3组。
一些MM可能比较不注重平时手臂粗或者突然间吃胖，导致在选结婚礼服非常头疼。不知要穿什么样的婚纱礼服来掩饰自己的手臂粗。如果想要修饰手臂和肩部的胖MM们最好选择一字型的婚纱礼服，质料比较有韧性，色泽较沉稳的设计，即有遮挡手臂赘肉的效果，而且可以修饰双肩的肉。
此外，高腰的设计可以使腰部的赘肉有所隐藏，拉长上身的比例，垂直的裙摆设计，拉上身形也能让身体突显线头。值得注意的是，MM尽量不要尝试抹胸、和漏肩的婚纱，抹胸的婚纱只会更加暴露出肩部和手臂赘肉的缺陷，而且抹胸的婚纱只会让上身的赘肉看上去更多。
MM除了平时可以透过一些运动方法来持之以恒减掉手臂赘肉，我们也可以在饮食来进行减肥。比如洋葱就是不错的选择，它含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
如果能够每天坚持吃一个苹果，相信手臂也会慢慢的变纤细的。因为苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用，还有葡萄柚酸也是减手臂的好水果，其酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
