夏季消暑食谱 适合宝宝的消暑美味
又到了一年一度属于冰淇淋的季节，商场、超市里面进驻了越来越多的锦色冰淇淋，不管大人小孩看了一样嘴馋。但是，宝宝能吃冰淇淋吗？经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素---100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度……
又到了一年一度属于冰淇淋的季节，商场、超市里面进驻了越来越多的锦色冰淇淋，不管大人小孩看了一样嘴馋。但是，宝宝能不能吃冰淇淋呢？
夏日消暑宝宝能吃冰淇淋吗？
经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素---100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。
众所周知，宝宝多吃冰淇淋肯定是有害处的，由于宝宝还小，肠胃功能当然还不是很健全，宝宝过多的吃吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病，也会伤害到牙齿。冰淇淋温度都要低于室温30度以上。
还有，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，宝宝爱吃冷饮，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。
因此，对于小宝宝吃冰淇淋一定要谨慎控制，如果要为燥热的夏天消暑，可以尝试其他适合宝宝的消暑美味。
又到了一年一度属于冰淇淋的季节，商场、超市里面进驻了越来越多的锦色冰淇淋，不管大人小孩看了一样嘴馋。但是，宝宝能吃冰淇淋吗？经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素---100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度……
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
又到了一年一度属于冰淇淋的季节，商场、超市里面进驻了越来越多的锦色冰淇淋，不管大人小孩看了一样嘴馋。但是，宝宝能吃冰淇淋吗？经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素---100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度……
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
又到了一年一度属于冰淇淋的季节，商场、超市里面进驻了越来越多的锦色冰淇淋，不管大人小孩看了一样嘴馋。但是，宝宝能吃冰淇淋吗？经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素---100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度……
消暑美味：黄金肉酿节瓜
材料：节瓜3个，肥瘦猪肉200克，鲮鱼胶200克，咸蛋黄5个，虾米15克，香菇粒20克。鸡粉、生粉、生抽、盐、油各适量。
做法：
1.将猪肉中的肥和瘦肉分开，并分别剁烂。在剁烂的瘦肉上加入盐、鸡粉拌匀，打至起胶。再加入鲮鱼胶、肥肉、生粉、冬菇粒、虾米，拌匀备用。
2.将节瓜去皮，切块(每块约3厘米高)，中间挖去瓜瓤掏空，在掏空的位置擦生粉(防止肉馅外出)。
3.将拌好的肉馅酿入瓜膛里，把每个咸蛋黄一分为二，在每一块酿节瓜上放上半个咸蛋黄(稍稍嵌入肉馅中)。
4.在油锅里放油(稍多点)，把酿好的节瓜放进油锅里煎，把酿肉的两边煎至金黄，片刻后捞起。去油后，放回锅里，放少许生抽，调入小半碗水焖至节瓜入味(注意不可焖太久，否则节瓜会变黄)。
又到了一年一度属于冰淇淋的季节，商场、超市里面进驻了越来越多的锦色冰淇淋，不管大人小孩看了一样嘴馋。但是，宝宝能吃冰淇淋吗？经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素---100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度……
消暑美味：酱胡萝卜拌白菜心
☆功效：酱胡萝卜就是腌制后的胡萝卜，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还有益肝明目、利膈宽肠、增强免疫力等功效。白菜素有“百菜之王”的美称，味道鲜美可口、营养丰富，含有丰富的维生素C和维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
☆做法：第一步，取适量的酱胡萝卜切成丝，然后选取新鲜的嫩白菜心同样也切成丝，再把切好的酱胡萝卜和白菜心一起放到一个容器中；第二步，剥几瓣大蒜，数量多少可以根据个人口味而定，把剥好的蒜瓣洗干净，然后用蒜臼捣碎弄成蒜泥；第三步，将蒜泥、盐、白醋、香油放入盛有酱胡萝卜和白菜心的容器中，搅拌均匀即可。如果您喜欢吃甜的话，还可以加入一些白糖。
消暑美味：绿豆凉粉
☆功效：绿豆性甘凉，具有清热解毒、消暑解渴的功效，可解附子、巴豆毒，治疗疮毒、痈肿等症。
☆做法：首先，取绿豆凉粉一块，切成条，放入一个容器中；然后，取出一个小碗，把适量的盐、蒜蓉、白醋、少许芥末放到小碗中，再倒入矿泉水或者凉白开水，把这些调料稀释搅拌；还可以切一些香菜末加入到料汁中，然后再滴一些香油，料汁就调拌好了；最后，把调好的料汁倒在绿豆凉粉上，搅拌均匀即可。
