秋冬季鼻炎进入高发期 7种预防措施让你远离鼻炎困扰
鼻塞、咽痛、头疼、喷嚏不断……每到秋冬季，总有不少人为“鼻炎”伤透脑筋。由于天气多变，忽冷忽热，再加上空气中浮着大量的植物花粉及粉尘。而且天气比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物影响，尤其是过敏性鼻炎患者在这个季节病情更易反复或加重。因而，秋冬季节是过敏性鼻炎的高发季节。沈阳市中医院专家麻丽萍表示，在我国，鼻炎患病率为8%~15%。清晨睡醒时会突然打喷嚏、流鼻涕眼泪、鼻塞、鼻痒、双眼红肿痒等，或遇冷空气又会喷嚏鼻涕不断，这就是过敏性鼻炎。
中医认为之所以发生过敏性鼻炎，是因为人体的肺气、脾气以及肾气虚，抵御致病原的能力降低又复感风寒而发病。长期鼻炎发作鼻腔黏膜和黏膜下组织充血或者水肿，除可出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒外，还可导致呼吸受阻。从而引发大脑供氧不畅，导致犯困，甚至出现全身乏力、头疼、头晕，记忆力下降等症状。严重或者长期的鼻炎可能导致中耳炎，鼻窦炎，咽喉炎、嗅觉障碍以及夜间睡眠呼吸暂停综合征。
鼻炎多发于春秋两季，多数人会因为空中飘浮的花粉而引起过敏性鼻炎。秋季虽然气温有点高，但过度浮尘、花粉等都会造成鼻炎病症的加重。不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病情不了解，出现流鼻涕、打喷嚏等症状时，往往习惯性的以为自己只是感冒，将过敏性鼻炎当成感冒来治。不仅达不到治疗目的，长此以往还会对药物产生耐药性。一般感冒一周左右就会康复，如果超过一周，还是有打喷嚏、鼻塞，眼痒，嗓子痛痒等症状。就应考虑为过敏性鼻炎，最好先去医院检查一下。
专家提醒大家，针对过敏性鼻炎，市民应着重加强预防。饮食方面，少食辛辣刺激性食品，同时少吃海鲜等容易刺激诱发过敏的食物，多吃含维生素较多的蔬菜、水果，如苹果、菠菜和胡萝卜等。平时鼻局部及额面部可用热水热敷，以改善局部血液循环。起居劳作应有度，注意休息，积极锻炼身体，可尝试坚持晨跑，增强身体抗病能力。
增强身体抵抗力
长期坚持体育锻炼，强化身体，可有效提高人体对各种恶劣条件的适应能力。秋冬锻炼可提高人体对寒冷的耐受力，降低呼吸道疾病的发生率。
冷水洗脸
患鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，加之鼻腔的免疫能力降低。每天坚持用冷水冲洗鼻孔，可加快鼻部血管的收缩和扩张，有助于缓解鼻塞症状，对鼻炎有一定的舒缓作用。
注意个人卫生
日常生活中，要注意周围生活和工作环境的清洁，切勿用手指挖鼻孔。我们的手每天要接触各种各样的东西，手掌沾满了各类细菌。如果经常挖鼻孔，容易将病菌引入鼻孔，使鼻炎病情加重。
中药预防
天冷后，可每天自己制作生姜红糖水服用，驱除寒冷。特别在感冒流行期间服用板蓝根、生甘草等重要对减少发病机会很有效。
避免上火
上火会导致人体的阴阳失衡，出现眼睛红肿、口角糜烂等症状，长期上火容易引发各类炎症。如若出现鼻塞、喉痛等不适更容易引发起鼻炎。
远离动物
不少过敏性鼻炎的患者，起初是对花粉类过敏。但长期下去鼻腔会变得更敏感，面对猫、狗的毛发都会出现各类过敏不适症状。避免宠物也是一个很有效的预防鼻炎的方法。
保持棉被干净
晚上睡觉时，人体处于一天当中最虚弱的状态，睡觉时面部与棉被直接接触，很容易吸入一些不干净的灰尘、病菌等。特别对于习惯蜷缩睡觉的人，更贴近棉被应更加小心，以免加重病情。
盐水洗鼻
盐水的配制标准是100毫升水配两勺食盐，至盐粒完全溶化后，用棉签沾取盐水，将棉签塞进鼻孔，用力吸。使棉球上沾取的盐水吸入鼻腔，进入咽喉处。开始会举得很刺激，几次之后就会适应。早晚各洗一次，不久，就会觉得鼻腔比以前畅通很多，嗅觉也敏感了。
槐花蜜治鼻炎
早晨洗脸，用水清洗鼻孔，将蘸过槐花蜜的棉签涂抹鼻腔。坚持用，鼻腔会越来越干净，嗅觉也会基本恢复。
大蒜治鼻炎
将捣碎的大蒜末用干净的布包好，用力挤出蒜水滴入鼻孔内一两滴，大蒜比较刺激，建议少量使用。为了更好的质量效果，滴入大蒜水后，用手指捏住鼻子，尽量让鼻膜都能接触到大蒜。
丝瓜藤治鼻炎
将丝瓜晒干，切成西段，烘干，研成碎末，装入瓶中备用。使用前，将鼻孔清洗干净，最好用棉签一遍遍的擦洗，让别人讲丝瓜碎末吹入你的鼻孔。
红霉素或四环素药膏治鼻炎
用棉签沾取红霉素或四环素药膏，涂抹鼻孔内壁，完全涂抹均匀。一日两次，治疗鼻炎效果不错。
滴香油治鼻炎
用普通的食用香油，直接滴入比内，每天3~5次，每次大概滴5滴左右，鼻塞严重者要慎用。
