雾霾天吃什么食物好 8种清肺食物推荐给你
现在，人们的生活水平提高了，空气污染也严重了。那么，在雾霾天气里，要多吃一些清肺的食物。所谓清肺食物，就是清热、利湿、解毒的食品。其实，生活中常见的清肺食物有苹果、蜂蜜、芒果、罗汉果、百合茶、鸭血、普洱茶、地栗，下面一起去看看。
俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”。那么，苹果清肺吗？经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
蜂蜜是一种天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。那么，蜂蜜有清肺的功效吗？
蜂蜜不但有清肺的作用，蜂蜜还可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。
芒果是果中之王。芒果具有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。那么，芒果有清肺的功效吗。
芒果具有清肺的作用。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。
罗汉果被人们誉为“神仙果”。罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。那么，罗汉果有清肺的作用吗？
罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒)，所以建议胃寒的患者少用。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。
另外，百合含秋水仙碱等多种生物碱，对免疫抑制剂环磷酰胺引起的白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后 细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统的吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合不仅可以清肺还有抗癌的功效。
鸭血俗称血豆腐，蛋白质含量较高，更值得一提的是：动物血浆蛋白质含氨基酸达18种之多，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，特别是富含植物所缺少的精氨酸、组氨酸、赖氨基和色氨酸等。其中，赖氨酸含量高达14%。那么，鸭血能清肺吗？
鸭血具有清肺的功效，能过有效的排出体内的有毒物质，另外，还能抵御空气污染的危害，特别是北京的雾霾如此严重，更应该多吃鸭血。另外，多吃些带有鸭血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
普洱茶具有很高的营养价值，越来越受人们的喜爱。普洱熟茶采取人工渥堆发酵技术，加速普洱茶的发酵过程和转化，再制成散茶或砖、饼、沱等形式。具有降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病等疾病，那么，普洱茶清肺吗？
普洱茶有清肺的功效，但是喝普洱茶也有禁忌的，有些人喝了会腹泻，这是人体对新食物的应过程，只要身体适应了，还是可以继续喝的，第一次饮普洱的人建议最后喝泡第二遍的，或者喝泡得淡一点得普洱茶，这样身体比较容易适应。
地栗又称荸荠、马蹄。地栗对于大家来说，应该并不是一种陌生的食物，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。对人体有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目的功效，还具有清热解毒、补肾利尿的作用，对人体很好。那么，地栗有清肺的功效吗？
中医学认为，地栗水甘寒，含黏液质，有清肺止咳、生津化痰的功效。可用于治疗肺热咳嗽或由热病引发的咯黄黏脓痰等症状。现代研究表明，荸荠主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁、锌等成分。因此地栗不仅可以有效的清肺，还有开胃解毒，消宿食，健肠胃等功效。
