2岁宝宝要如何进行补钙 补钙时吃什么好呢
给宝宝选钙并非是要越贵越好，应该要根据自身需要而选用，目前在市场上的钙产品，其品质没有太大区别，而且不同钙品适宜人群也不同，而碳酸钙含净钙量高，吸收率也比较高，是传统补钙制剂，但并不适合有胃酸缺乏者食用，因为磷酸钙含磷比较高，但不适合慢性肾功能不全者。
而且我国包括国产与进口的钙剂有400多种产品，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。并且含钙量高的产品，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民容易接受而广泛应用的一种钙制。
我国传统的钙补充剂之一，特点尤其是容易溶解，缺点是钙含量低，但这类制剂有乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。而日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对会比较高。
而我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收比较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用也比较少。如果是含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合宝宝服用。
注意补钙时不能盲目的补，平时应该要多晒晒太阳，多给宝宝喝些骨头汤，这些都可以有帮助宝宝补钙的好搭档，而且宝宝补钙应要注意尽量采取食补方式，要多吃含钙量高的食物，比如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一。
而且乳钙更容易吸收，效果更好，同时也需要补充维生素AD。如果平常煮汤时，可以多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可以增加钙质的吸收，同时也方便让宝宝对该的吸收。
宝宝补钙锌当然食补是最理想的选择，但是往往食补的补充时间会比较慢些，而选择药补。但一般食物补钙比药物补钙更安全，如果进食正常的食物，不会引起钙过量的出现。对于钙的摄取量每天可以增至600毫克以上，而宝宝的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。
经过调查显示，我国1-3岁宝宝儿饮食中的钙还达不到需要量，因此每天还应该为宝宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物来搭配。
宝宝补钙也可以选择一些口服液，这样会比较安全，因为宝宝3岁之前都不能给宝宝选择使用吞服片剂、丸剂，因为需要避免引起气管、支气管异物等情况，同时还应该配合适量的维生素AD滴剂促进钙的吸收。而太阳是宝宝儿补钙的重要途径，因为引起鲍勃缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，再加之宝宝的食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。
但晒太阳可以促使宝宝的皮肤中一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，又不会发生VD中毒，而且宝宝也不会有什么副作用的发生。
现在市场上的钙制剂有很多，比如有钙粉、钙片、或钙胶囊，这时父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，比如葡萄糖酸钙，有的含重金属比较多，而海洋牡蛎壳锻制的产品，有的对胃刺激性大，最好要向专科医生咨询后在进行购买。
另外在在购买时除了要考虑钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到宝宝是否喜欢此钙，而且先有很多水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感而已。而有些钙虽然吸收率高，但口感不佳或药片太大难以吞服，宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃为佳。
0-2岁的宝宝因会有户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，而这个阶段缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品的需要，一定要重视选择正确的补钙制剂。
而且2岁的宝宝每天需要的钙补充要800mg以上给宝宝补钙，应该要尽量利用天然食品，比如牛奶、配方奶粉、豆制品等食物，而且钙产品必须要选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品，比如像体恒健钙之缘片之类的钙片。而服用改之后要注意观察效果，是否改善，身高、体重是否发育正常等。
如果宝宝要是不缺钙是不用补钙的，只吃鱼肝油就行了，而且有缺钙的宝宝会出现厌食，偏食，不爱睡觉、容易惊醒，或抵抗力差爱生病，枕秃头发少，智力发育迟缓，出牙晚，可以增加补钙的的需要，而鱼肝油是促进钙吸收的，两样可以同时补充，平时要多带宝宝外出晒晒太阳至少两个小时左右，这样补钙效果更好。
而且钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性作用，防止过度收缩。如果宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用会跟着减弱，而肌肉兴奋性就会立即增高，就会发生不由自主的收缩，和即抽筋的状况。
晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射，每天照射的时间为0.5-1小时，在冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。妈妈要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。如果是在夏季接触日光充分时可以暂停服用钙片。
但鱼肝油要每天吃，一直坚持到2岁半左右，因为鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补，如果有很长一段时间都是阴天的话，而宝宝晒不到太阳，那么可以每周吃9粒鱼肝油。如果把钙和牛奶一起食用会有相结合形成凝块，不仅钙不容易被吸收，而乳汁也不容易被消化。
