老人患上糖尿病怎么办 哪些食物可以降血糖

2017-07-12
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文章简介:糖尿病是一种慢性病,即使血糖控制下来了,也要合理用药,注意平时饮食上调理,否则就会出现血糖不稳.其实糖尿病严重影响到人体的健康,特别是老年人一旦患上糖尿病,这也不能吃那也不能吃,多么可悲的一件事情,那么,有哪些食物糖尿病患者可以食用呢?1.深海鱼糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼.沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平. 2.黄瓜黄瓜爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,糖尿病病人可以此代替水

糖尿病是一种慢性病,即使血糖控制下来了,也要合理用药,注意平时饮食上调理,否则就会出现血糖不稳。其实糖尿病严重影响到人体的健康,特别是老年人一旦患上糖尿病,这也不能吃那也不能吃,多么可悲的一件事情,那么,有哪些食物糖尿病患者可以食用呢?

1、深海鱼

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。

2、黄瓜

黄瓜爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪,故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

3、西瓜皮

西瓜皮,又称西瓜翠衣,性味甘凉,有清热解暑、利尿等功效,主治暑热尿少、消渴、黄疸、水肿、舌疮等症。中医说的“消渴”,就是西医说的糖尿病。具体做法,可以百度哦!领完糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮,但是不能食用太多。

4、洋葱

洋葱甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平,可以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

5、柑橘

糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6、苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以老人患上糖尿病可以适当的食用苦瓜,最好好现在新鲜的苦瓜食用。

7、肉桂

美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着,心脏健康状况也有明显改善。所以建议患有糖尿病的老人在平时可以适量食用肉桂。

8、山药

实验研究表明,山药有降血糖作用。中医书籍讲“山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精带下,小便频数”。可见山药对人体的好处是非常多的,建议糖尿病患者老人可以食用一道汤,排骨山药汤,不仅可以降血糖,而且还可以补充体质。

9、香橙

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。虽然橙子有降血糖的作用,但是不宜食用过多。