揭全中国最长寿的25位老人的长寿秘诀
长寿究竟有没有“秘诀”？
古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见，一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。“善用”即“养生得法”之法，“保健有方”之方。
记者查阅了大量百岁寿星的养生资料，阅读不少百岁人瑞的养生秘诀，从中发现，虽然长寿秘诀因人而异，一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居也颇为独特，而这些独特的生活方式即是他们的养生“秘诀”。但是，如果我们仔细研究，认真总结，其中也有一些共同规律。比如起居规律、讲究卫生、保持心情快乐、坚持修身养性、陶冶情操等。
1.起居规律
湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻生活极有规律。
每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟，午餐后，气聚神凝地静坐15分钟。
2.讲究卫生
对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。
他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。
每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再用冷水擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。
3.陶冶情操
著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。
他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操，优美的旋律，能把人带到无限美好的境界。
一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。
4.注重养生
广州市荔湾区104岁的李淑贞，每月总要刮一次痧，每刮一次约30分钟，刮到背部由红至微黑即可。据说刮痧后睡一觉，第二天自我感觉十分舒适。
湖南省桃花县的百岁老人范香秀，以茶叶和谷壳为枕芯，如今她已年逾百岁，但背不驼，眼不花，耳不聋。
107岁寿星黄双凤说："我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。"
104岁寿星章金女说："顺乎自然即养生。"
百岁寿星马寅初说："心理健康人长寿。"
105岁寿星陈椿说："我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。"
将军寿星张学良说："宽宏大量益长寿。"
105岁寿星向多本说："甘于淡泊名利人长寿。"
百岁老人孙越琦说："做事无愧于人，就心安理得，就可以活得长些。"
104岁寿星喻育之说："广交良友，有益健康。"
百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说："家庭和睦人长寿。"
123岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米英说："独身也是一种长寿（之法）。"
百岁寿星郎静山说："从事创造性劳动者益健康。"
114岁寿星列舍保说："我干一辈子农活，劳动人长寿。"
137岁寿星吐地沙拉依说："我的长寿的秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。"
154岁内丹道功高师吴育青说："我整个身心都放在习练内道功上。"
104岁寿星吴图南说："我从9岁开始练太极拳。"
103岁寿星谢肇说："每天早晨起床起手脚按摩可健身。"
103岁寿星冯阿凤说："我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。"
130岁寿星库尔亚克说："我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。"
116岁寿星舒均和说："粗茶淡饭人长寿。"
117岁寿星阿吾拉说："我喜欢吃瓜果。"
日本112岁寿星白滨若说："我喜欢吃豆腐。"
109岁寿星李本善说："我爱好读书，寓养生保健于读书之中。"
百岁寿星郭惟一说："我喜欢音乐，音乐是生命的火花。"
119岁寿星买买提·托手提说："吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。"
111岁寿星苏局仙说："练书画能强身延寿。"
