破译宋美龄长寿密码 为何抽烟还可以活到106岁
说到宋美龄，曾是中国的第一夫人。从出生到死亡，经历了106年，不仅喜欢抽烟，又得乳腺癌，还经历一场车祸，是什么让宋美龄长寿呢？当然离不开宋美龄的长寿秘诀。那么，宋美龄的长寿的秘诀是什么？让我们一起去破译宋美龄的长寿秘密吧！
宋美龄的长寿原因：
1、宋美龄心态平和，万事容易想得开。
2、宋美龄的晚年生活几乎没有什么压力，随遇而安。
3、宋美龄很喜欢让人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、捏捏脚掌等部位，这样可以促进血液循环。
4、宋美龄很注重饮食质量，少食多餐，如有不适她就会立即上医院进行治疗。
说到宋美龄的长寿，其实宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。每当她碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，说说心中的话，使淤积之气一扫而光。
另外，宋美龄喜欢阅读书刊。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢，也许这就是宋美龄的长寿秘诀吧！
很多人都在想宋美龄为何会如此长寿，当然离不开宋美龄平时的饮食，首先饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。
另外，要充足摄取 -3不饱和脂肪酸。它是人体必需的脂肪酸，能保证人们健康长寿的重要物质，当人体内有足够的 -3不饱和脂肪酸时，可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的“垃圾”，改善血管弹性，预防心血管疾病。
宋美龄长寿的秘诀当然离不开，喝茯苓红枣阿胶汤的习惯，宋美龄的母亲倪桂珍，浙江余姚人，温婉贤淑，当为贤妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美龄父亲宋查理的时候，身体一直不行，始终未能怀孕，幸遇见浙江名医周岩，教其养生之道，给了这个茯苓红枣阿胶汤的方子，让其坚持服用，有虚补虚，无虚健体，只要坚持服用，身体必定好转。
宋母服用半年，果然怀孕生了大姐霭龄，随后又为查理育了五名子女。宋家的三位姐妹，在中国历史上面叱咤风云，给我们留下来很深刻的印象，虽然他们的人生的际遇各不相同，但是在生活中喝这个茯苓红枣阿胶汤，却是她们三个人的共同的爱好。因此，想要长寿你不妨也养成喝茯苓红枣阿胶汤的习惯。
抗战期间宋美龄还曾染上过烟瘾，一度嗜烟如命，在台湾还沉迷于麻将和象棋。她还是个电影迷，喜欢看电影竟然到了通宵达旦的地步，有时候她睡觉的时候已经是蒋介石清晨起床的时候了，所以她有熬夜的习惯。但是宋美龄头发上几乎没有白头发，她是怎么做到的，我们一起来破译宋美龄头发吧！
首先是宋美龄喜欢素食，蔬菜沙拉每餐必用，同时喜欢吃水果，她最喜欢吃的水果有三种，西瓜、猕猴桃和芒果，当然也喜欢水蜜桃、荔枝和葡萄。她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水和茯苓红枣阿胶汤了，所以，在宋美龄晚年的时候，白头发几乎很少。
宋美龄寿高106岁，横跨三个世纪，在中国近代女性中极为少见。多数人会以为宋美龄从小吃得好穿得好住得好，而且生活在台湾美国环境好，当然就身体好。其实不然，宋美龄从小体弱多病，是宋氏三姐妹中身体最差的，常常感冒发烧不说，还患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症。
另外，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边乳房，在72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。每当有熟人来看她，并在她的面前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧!”
宋美龄是怎么排毒的呢？当然离不开运动排毒，因为运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式。另外，足部排毒也是宋美龄的最爱，因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴。
还有，宋美龄喜欢早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。宋美龄排毒方法：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。
这个方法相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内即可。
吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，香烟中的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统，并引起其他慢性疾病，而且尼古丁还会使血管收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，容易出现皱纹，肤色也会变得枯黄。那么，宋美龄吸烟为何还长寿？
其实，宋美龄虽然嗜烟，但是在蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。另外，宋美龄喜欢喝绿茶，所以有的时候宋美龄在清早起床以后，或者说在晚上她上床睡眠之前，都要喝上几口绿茶，与其说是润喉，不如说是在漱口。
