孕妇吃什么有助于宝宝成长 燕窝对胎儿好吗

每个孕妇都希望自己能够生一个健康漂亮的宝宝，但是有很多孕妇无法控制自己的饮食，也管不住自己的嘴巴。其实，孕妇的饮食将影响到胎儿的发育，那么，孕妇吃什么有助于宝宝成长？燕窝对胎儿好吗？听说红菇对胎儿很好。那么，红菇对孕妇有什么好处？

1、刚开始怀孕的时候，如果孕妇有水肿的情况的话，可以多吃一些红菇，它有消除孕妇水肿的功效。

2、怀孕的过程中，吃红菇的话，会对胎儿的皮肤有很好的作用。尤其是可以帮助孩子的皮肤红润，有血色，滋润，美白的功效。

3、选择红菇的时候，最好选择整个面是深红的，而中间则为暗红，也有皱纹状，所以，在选择的时候，千万不要选择错了，因为其错的，会有中毒的现象。

4、孕妇吃红菇的时候，建议最好是与禽类的肉一些吃，尤其是以鸡肉为妙，鸭肉也是不错的，最好是用炖的。这样，汤喝也是不错的选择。

燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，经常服食燕窝，可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。那么，孕妇可以吃燕窝？

1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕妇可以吃李子吗？有句俗话：桃饱杏伤人，李子树下埋死人。也就是说，李子可以吃，但是不建议多吃，尤其是怀孕的女性，一次只吃一枚就完全可以了。如果吃多了，否则对你的肠胃，以及胎儿的影响都是不利的。

注意，怀孕的女性在吃李子的时候，要忌口一些东西的，例如，蜂蜜，鸡肉，鱼肉等。这些食物与李子相克，所以，怀孕的女性，一定要看好了。建议你吃李子，也选择在饭后吃，晚上睡觉前，绝对不建议吃李子。

孕妇吃黄皮是有一定的益处的。首先，孕妇在怀孕期间吃一些黄皮，能够达到消食健胃的效果。为什么呢?这是因为黄皮口感本就酸酸的，能够达到帮助人体进行消化的功效。所以，自古以来就有这样一句俗语，说的是：“饥食荔枝，饱食黄皮”，由此，黄皮的功效自然可以窥见一斑了。

其次，也由于黄皮的酸味，所以对于孕妇这个特殊的群体来说，它还有缓解孕吐、反胃的作用。最后，黄皮中还含有不少的氨基酸，能够帮助孕妇降火、顺气、收敛肺气，还能够减少消化不良的发生。所以，孕妇适量的吃点黄皮对胎儿是有很大的帮助的。

糖精对孕妇的危害是很大的。如果孕妇想要避免吃到糖精，比如有些加工食品中可能有这些添加剂，要想不吃或者少吃，除了改变饮食习惯，少买便利店里又油又咸或者甜甜腻腻保质期超长的零食，尽量在家中制作食物，使用天然食材。

因为糖精的主要原料是甲苯、氯磺酸、邻甲苯胺等，所以，孕妇还要学会辨识食品标签，这是一门大学问，如果养成习惯，清楚自己吃进去的食物到底是什么成分，有什么营养价值，杜绝不健康饮食，那么，孕妇就避免吃到含糖精的成分食物。

银耳性平，孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。

另外，白木耳可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。还有滋阴润肺，补脾安神的作用。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。所以，孕妇是可以吃白木耳的。

一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。那么，孕妇可以吃开心果吗？

孕妇是可以吃开心果，但是，坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，所以孕妇在选购开心果时，最好选择纯天然的比较好。

孕妇在怀孕期间切记生冷食物，尤其是冰淇淋，特别是怀孕的早期跟晚期最好不要吃冰淇淋。因为孕妇在怀孕期间食用冰淇淋可能会导致子宫收缩以及宫寒等情况，所以我们建议大家最好是不要吃冰淇淋，以免出现早产或者流产的情况。

另外，孕妇是不可以吃冰的东西的，吃了的话，是会容易出现宫缩，导致肚子疼痛的。因为，孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。所以，孕妇最好不要食用冰冷的食物。

很多孕妇喜欢酸辣粉，首先我们知道酸辣粉的材料主要有红薯，芡煳，明矾，香菜，花椒粉，辣椒油等等。而如果单纯的从其成份上看的话其中的红薯富含膳食纤维，蛋白质，碳水化合物，香菜，姜末等也都有着不错的养生价值。那么，孕妇可以吃酸辣粉吗？

酸辣粉的口感为何会这么好呢？完全是因为其中有像花椒粉，辣椒油等刺激性的调味品才会有如此好的口感。专家建议，孕期要少吃刺激性的食物，所以如果从这一点上说的话，孕妇最好不要食用酸辣粉，而且街上的酸辣粉卫生很多都没有过关，最好还是不要吃比较好。