吃什么可以长高个子 这些东西你给孩子吃了吗

2017-09-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：家长都希望孩子长高,但是有的孩子青春期都过了,还是没有长得很高,这个令家长们很苦恼,并且孩子们也会产生自卑的情绪.长个儿和遗传因素和后天的营养有很大的联系,过了青春期发育的孩子就只能靠后天的营养补给来帮助长高了.那么,吃什么能有助于长高呢?牛奶人能够长高,关键在于骨骼的生长发育.钙和磷是骨骼生长的主要成分,我们需要补充这两种成分来促进骨骼生长.牛奶中的钙含量很高,早晚各一杯牛奶,能有效的促进骨骼生长.喝牛奶不仅能有助于骨骼生长,还能促进睡眠.鸡蛋鸡蛋中含有很丰富的优质蛋白,并且还含有很多微营养元

家长都希望孩子长高，但是有的孩子青春期都过了，还是没有长得很高，这个令家长们很苦恼，并且孩子们也会产生自卑的情绪。长个儿和遗传因素和后天的营养有很大的联系，过了青春期发育的孩子就只能靠后天的营养补给来帮助长高了。那么，吃什么能有助于长高呢？

牛奶

人能够长高，关键在于骨骼的生长发育。钙和磷是骨骼生长的主要成分，我们需要补充这两种成分来促进骨骼生长。牛奶中的钙含量很高，早晚各一杯牛奶，能有效的促进骨骼生长。喝牛奶不仅能有助于骨骼生长，还能促进睡眠。

鸡蛋

鸡蛋中含有很丰富的优质蛋白，并且还含有很多微营养元素，如钾、钠、镁、磷等。鸡蛋中的磷很丰富，但是钙相对于牛奶来说有些不足，所以蛋类和奶类搭配着食用可以加大的促进营养吸收。

豆制品

豆制品是一种高蛋白热量的食物，优质的豆制品很有营养。比如说豆腐，豆腐中含有较多的蛋白质和脂肪，豆腐中的营养成分很容易被人体吸收，是给孩子补给营养成分的良品。