春季五大排毒食品推荐 开春必吃

2018-06-19
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文章简介：黄瓜能够清热促代谢.在<本草纲目>中记载,黄瓜味甘性凉,有清热.解渴.利水.消肿的功效.因此对春季常见的烦躁.喉痛等症状,都有帮助.而现代医

黄瓜能够清热促代谢。在《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。因此对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。而现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用是能清洁尿道，并且有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。

黑木耳是我们身体的血管清道夫。黑木耳，是性甘味平，还有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。在现代医学中认为，黑木耳所含有的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

因此黑木耳还能够起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。令人肌肤红润，容光焕发，同时黑木耳对高血压患者也有一定帮助。而木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

海带，是海藻类植物之一，也是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，海带能够吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，因此还能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上还有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

芦笋有清热防口干的功效。芦笋性味甘寒，并且有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素还有利尿作用，并且能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富。

可是一但芦笋过度烹煮便容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的方法是焯水后清炒或凉拌。芦笋嫩茎中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，长期食用芦笋有益脾胃，对人体疾病有很好的治疗效果。

白萝卜是十字花科萝卜属植物。并且根据营养学家的分析，白萝卜的生命力指数为5.5555，而防病指数为2.7903。并且至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。白萝卜体验消食防便秘。萝卜味辛、性凉。

而白萝卜还具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。因为不管怎么吃都很有营养。