降低血液粘稠度吃什么？这8道食谱帮你清理血管垃圾
春节时期聚餐是常见的，亲朋好友热情过度，醉酒常见，频频吸烟，饮食不当，等现象可能会导致你的血液粘稠，进一步严重的会引起一系列症状，比如动脉硬化，心肌梗塞，脑血栓，高血压，糖尿病等，当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。亚健康会严重影响我们享受美好生活的机会时光。
常见症状有：
1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
戒除烟酒，坚持体育锻炼，比如登山、打羽毛球、慢跑等，消除忧虑、情绪乐观、保持心理健康，这些措施都会防止血稠的发生，也会适当消减它，有这些远远不够的，民以食为天，小编我带来几道菜，帮你消除血管垃圾，防止血稠。
一、芹菜腰果
控制血压
食材：西芹，腰果。
做法：
1.用削皮刀将靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成块。
2.热过后下入少量油，放入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。
二、海带炖豆腐汤
净化血液
食材：海带，豆腐。
做法：
1.海带泡发洗净，按个人喜好切成丝或者切片。
2.豆腐切成小块。
3.锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮至3分钟，再加入豆腐炖30分钟，最后 加入盐调味即可。
三、牛奶鸡蛋燕麦
调节血脂
食材：牛奶，燕麦，鸡蛋。
做法：
1.将鸡蛋打散。
2.牛奶加入锅中，煮开倒入鸡蛋液，适当搅拌后加入冰糖。
3.最后加入燕麦片焖3分钟即可。
四、核桃黑芝麻黑豆浆
催化血压循环
食材：核桃仁10g，黑芝麻15g，黑豆50g。
做法：
1.黑豆提前浸泡12小时。
2.将所有食材倒进豆浆机中打成糊即成。
五、清炒胡萝卜
促进血液循环
食材：胡萝卜两根，小葱一根。
做法：
1.胡萝卜去皮，切丝，小葱切段。
2.热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火翻炒至软，加入少许盐和白糖调味。
3.加入一大勺清水，煮沸略微收汁，放入葱段炒出香味即可。
六、清炒木耳山药
排毒清胃
食材：木耳，山药。
做法：
1.木耳发好撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。
2.山药切片，泡在水中以免氧化。
3.锅热后倒入少量油，将山药倒入锅中快速翻炒，再加入木耳炒熟即可。
七、坚果酸奶
预防血管病
食材：原味酸奶，各类坚果。
做法：在任意量的原味酸奶中，加入适量爱吃的坚果即可。
八、荞麦饭
强健血管
食材：荞麦，大米。
做法：
1.将荞麦提前浸泡10分钟左右，这样老人吃起来口感不会太硬。
2.浸泡好的荞麦米洗净，加入大米，蒸至熟。
