小学生近视怎么办 平时生活中我们要注意什么
近视伤不起，越来越多的孩子因为电子产品的出现，长期间呆在家里玩电脑、电视而不愿意出门，也有些家长望子成龙，长时间让孩子看书用眼，限制孩子的玩耍时间。殊不知这些习惯都会导致孩子近视。那么，在平时小学生要怎么预防近视呢？我们一起去看看。
1、养成良好的用眼习惯
很多小学生，在写字的时候喜欢趴着写字，殊不知，这样对眼睛非常不利的。那么，小学生的正确的读书写字方式是什么？首先注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。还有走路或乘车时不要看书，另外，不要躺着或趴着看书，注意劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。
2、注意平时用眼卫生
小学生用眼要注意，一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳，当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息，放松眼部的肌肉和一些气血的改善。注意不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等。
另外，不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离。还有看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟。少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。
3、坚持做眼保健操
还记得，读书的时候，下午都有眼保健操的广播，每次听到这个广播，我都会敷衍的做了几下，甚至非常讨厌做眼保健操，现在才后悔当时自己的天真任性，导致眼镜终不离身。可见，眼保健操对每个小学生都是非常重要的。
其实，在学习课余中，小朋友如果感觉自己的眼睛很疲惫的时候，可以自己给自己来一个眼保健操。第一节的作用是让眼窝变深，内眼角扩大。第二节很明显是提拉鼻梁。第三节起到了塑造苹果肌的功效。而第四节则是给上眼皮去脂，并有效消除眼袋。
4、给眼睛补充营养
小学生在平时除了注意用眼卫生以外，还要记得给眼睛补充营养。在平时饮食中少吃甜食和辛辣食物，因为糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
另外，平时少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。还要，避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。注意平时多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
5、加强体育运动锻炼
加强体育运动锻炼对眼睛是有好处。比如，乒乓球，打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。还有，放风筝，放风筝时，眼睛需要随着风筝方位的变化而变化，这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息，可以调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳，从而提高视力。
另外，羽毛球，经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。转眼珠很利于提高视力，打羽毛球的时候，看球运动的过程，眼珠运动，对视力有好处的。所以，小学生要经常锻炼运动才能有效保护好自己的眼睛。
