常吃榴莲的好处是什么 具有哪些功效及作用

在水果中榴莲不仅营养丰富，有一定的药用功效，又能保健，榴莲有比较强的滋补功效，经常食用可以强身健体，健脾补气，能温暖体能，而榴莲性热，可以活血散寒，含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等作用。

对于身体虚弱的朋友可以常食用榴莲，补充身体需要的能量和营养，达到强身健体。同时对产后体虚者榴莲有很好的补养身体功效。另一方面榴莲性温热，热量和糖分比较高，能促进体温上升，加强血液循环有的作用，对产妇极好。

榴莲属性热，能够活血散寒，有缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。可以用榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗作用。

而且榴莲气味强烈，可以说是“臭气熏天”毫不夸张，但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作治病的良药、是产后妇女补养身体的补品良药。但要记住，吃榴莲的同时，要喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，可以消除燥热功效。

榴莲的气味总让人感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。而这种气味造就了榴莲的另一个大功效，能够开胃、促进食欲，而榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。就因为榴莲中富含膳食纤维多，促进肠蠕动，可以有效地治疗便秘者的痛苦。

但同时需要注意，吃榴莲时要多喝开水，不然，丰富的纤维没水吸收，那样会使得其反效果。除了能治疗便秘之外，榴莲还能有效的促进食欲，最适合怀孕出现早孕症状时食用。

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都比较高，研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能，人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育，能增加对传染病的抵抗力。

此外，维生素A能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。而维生素C在机体中具有广泛的生理功能，能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，有抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效。

榴莲壳和榴莲肉营养各不同，肉是热性的，壳是败火良物，如果和鸡一起炖汤，可以起到滋阴补肾、降火解滞、清补益气的功效。并且现在有很多的女性都是寒性体质，而鸡肉富含蛋白质，喝鸡汤能够改善腹部寒冷、促进体温上升，榴莲壳可以有效的活血散寒。

经常食用榴莲壳炖鸡可以增加身体强健度，有健脾补气，补肾壮阳，属于滋补有益的水果。适合人群有坐月子的妇女、哺乳的妇女、面色萎黄的女子、身体虚弱的老年人、放血疗法后的病人、脑力消耗比较大的，即可常饮食。

榴莲籽也就是榴莲核，及时在吃完榴莲肉吃完剩下的一个核，有很多人都是丢掉榴莲籽，并且榴莲籽有很好的营养价值，很多人都不知道榴莲籽的作用。而小小的一个榴莲籽千万不能小看，榴莲籽有一定的药用价值，而榴莲籽吃起来像板栗的味道，榴莲籽主要的食疗方法是煲汤，在南方的民间很早知道榴莲籽熬汤的方法。

用莲榴莲籽、瘦肉、桂圆，一起在锅中用热水煮，饮用具有很好的温补肾功效，又可以健脾，是一举两得的事，如果有在太阳下晒后再用榴莲籽煮汤补肾健胃功效更好。

榴莲不能同温性食物同吃，比如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜之类的食物，因为这些食物皆属于燥热之物，同吃很容易引发上火发炎或导致有其它的疾病发生。如果有心脑血管疾病者不宜多吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风等，最好不宜食用。

而有些热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，也不能吃。并且榴莲含有比较高的钾质会导致患肾病及心脏病者加重病情，此外有皮肤病，咽喉炎，哮喘病，气管炎等都不要吃榴莲，这对病情很不利。

1、新鲜的榴莲都有一支比较完好的柄，如果关节的地方已经脱落只剩一节，而且气味会很浓烈，那就表示榴莲过熟，会不好吃而影响口感。如果是在两节之间的关节还很完好，说明太生，太生的榴莲吃起来象生地瓜，只有关节刚刚要脱落的才是刚好口感也相当不错。

2、看果体，数一数突出的有瓣，越多越好，越圆越好，而圆的榴莲皮薄果肉丰满，购买也划算。如果挑外表像狼牙棒一样,有一股股小山邱鼎起来的，每个像丘陵状似的那里面一定有一颗核，有核必有果肉，丘陵状比较多的就保证有比较多的果肉。