白领午后犯困怎么办 6大招帮您保持好精神
白领午后最易犯困,今天带给您这六大招,帮您振奋精神。因为工作繁忙,白领的午餐时间一般不是太长,很多时候是吃完饭紧接着就又要开始工作,因而缺少了适当的午休,导致很多人午后会犯困。犯困不仅影响了工作效率,还会让整个人昏昏欲睡无精打采。那么,午后怎样振奋精神?
双拳握紧放在耳朵斜后方,揉按靠近颈中央的头骨区域,闭目头轻微往后仰,并逐渐感觉拳头支撑按压头部的力量,会有一种放松感,并能有效释放疲惫。你可以好好的运用这一招。
精油有抒压的功效,并刺激大脑适当的兴奋。由于办公室内空气沉闷,容易让人头脑昏昏沉沉,思绪不清,不妨选择合适的精油,让周边的空气清新,从而提神醒脑。帮你解决犯困的问题。
精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理及心理活动,获得良好的发展。
犯困精神力不集中时,用手指尖轻轻敲打头部,这是很不错的提神醒脑办法。力道要轻柔,顺序一般是先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,由左到右仔细轻轻拍打。一般来说,这个方法对于犯困是有一定的功效的。
犯困是件很痛苦的事情,往往都很难提起精神来做事情,导致了工作效率下降。这时候就需要这一招来解决问题。夜间睡眠不足。多见于常熬夜、值夜班的工作人群。以致不能维持白天的正常活动,会导致白天疲乏困倦,见于生活和工作压力比较大的白领,多伴有焦虑、抑郁情绪。
找一颗温润顺手的鹅卵石,放在热水中,让石头达到温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,使热度传达到肩颈的部位,保证温暖舒畅,疲惫一扫而光。按摩的优点很多,容易学习。操作简便,经济实用,还可代替药物。比如有些病人使用按摩后,可使精神振奋,起到兴奋剂的作用,也可使患者安静下来,起到镇静剂的作用。
这个方法对于犯困的白领来说是一个很实用的方法。由于按摩有利于循环系统和新陈代谢,对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者,是比较安全可靠的。按摩自古以来就是很有效的解决身体疾病的一种方法。
盛夏最容易让人热昏头,所以有不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了能产生清凉感外,也能让人醒脑,特别是薄荷香气有着爽朗的感觉,能起到消暑散热抗疲乏的作用。是个犯困很好用的东西。
薄荷含有薄荷醇,该物质可清新口气并具有多种药性,可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛,还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠,但小剂量食用却有助于睡眠。
午后头脑昏晕没有精神,这个时候赶紧劳动起你的双手来提振精神。首先用手干刷淋巴引流的位置,从再肢体末端往心脏的方向,各刷10下,这个时候你会感觉人通透多了,精神抖擞。
最后,小编还有一招亲身体验的大绝招,那就是犯困的时候,使劲的锤几下自己的左手腋窝,然后深呼吸,立马感觉神清气爽!小编只能帮您到这,不管用什么方法只能是缓解一下下,大家还是得多注意晚间睡眠质量。如果中午条件允许的情况下,还是小睡一会吧。