宝宝睡好觉会越来越聪明
2018-05-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：睡觉是每个人每天都会做的事情,对于孩子来说睡觉不单单是睡觉哦,要是孩子睡眠质量越好的话孩子就会越聪明哦.下面就让我们来了解一下吧!什么是睡商?睡商是指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例.据研究表明一个人倘若长期睡眠不足的话,就会对身体造成一系列的伤害,例如:免疫功能低下.思考能力减退.内分泌紊乱等.甚至有学者提出,智商+情商+睡商=完美人生,这个完美公式.这个公式也是有道理的.那么孩子每天要睡多长时间才是最好的呢?专家建议:1个月大的孩子在晚上要睡足9个小时,白天就要睡上7个小时,一天要保
睡觉是每个人每天都会做的事情，对于孩子来说睡觉不单单是睡觉哦，要是孩子睡眠质量越好的话孩子就会越聪明哦。下面就让我们来了解一下吧！
什么是睡商？睡商是指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例。据研究表明一个人倘若长期睡眠不足的话，就会对身体造成一系列的伤害，例如：免疫功能低下、思考能力减退、内分泌紊乱等。甚至有学者提出，智商+情商+睡商=完美人生，这个完美公式。这个公式也是有道理的。
那么孩子每天要睡多长时间才是最好的呢？专家建议：1个月大的孩子在晚上要睡足9个小时，白天就要睡上7个小时，一天要保证有16个小时的睡眠时间才是最健康的。随着孩子的一天天长大，睡眠时间是不断减少的，6岁以下的孩子夜间睡眠时间要保证在9个小时。
那么父母要怎样才能让孩子睡个好觉呢？
第一：春季是一个多变的季节，在孩子睡觉的时候，父母要注意孩子身体的温度，当孩子的小腿发凉的时候，要适时的为孩子增添衣被。
第二：在北方，由于天气比较干燥，孩子容易上火，在孩子睡觉的时候，要保持室内的湿度，条件允许的话，可以使用加湿器。
第三：睡眠的房间，光线要暗，同时要避免噪音。晚上睡觉之前为孩子穿上吸湿能力较强的纸尿裤，那样孩子尿湿后屁屁才能保持干爽，这样也以避免更换尿布打断孩子的睡眠。
第四：按时入睡，父母要为孩子养成固定的睡眠时间，例如：洗澡澡、按摩、讲故事、唱歌等，都能使孩子放松，有利于孩子进入梦乡。
第五：孩子入睡的时间要控制在晚上10点前。因为晚上12点过后，孩子的生长激素就增加分泌，要是孩子能够在10点之前入睡的话，孩子到了12点左右就能够进入梦乡，此时生长激素分泌就会更加旺盛。
第六：在春季也是一个容易入睡的季节，在白天不要让孩子睡的太多，适当的运动及日照对于孩子生长激素的分泌也是有利的。
