产妇坐月子重要吗 30天是为坐月子的期限吗

2017-07-17

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文章简介：在传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原,比如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,而胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6周的时间,在产后的腹壁紧张度恢复也需要6周到8周的时间,如果在此期间产妇做重活,就容易患上子宫下垂等疾病.但要提醒新妈妈,身休的恢复并不是说前天还是月子期要小心保养,而今天仅隔一两天就恢复了,因为生孩子很伤元气,需要有一个慢慢的渐进过程,才能使体能完全的恢复自然状态. 实际上,经过一个月的调整,身

在传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原，比如子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，而胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6周的时间，在产后的腹壁紧张度恢复也需要6周到8周的时间，如果在此期间产妇做重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

但要提醒新妈妈，身休的恢复并不是说前天还是月子期要小心保养，而今天仅隔一两天就恢复了，因为生孩子很伤元气，需要有一个慢慢的渐进过程，才能使体能完全的恢复自然状态。

实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原，也就是说新妈妈身体的恢复一般需要三个月以上的时间才足够身体的恢复。而初为人母开心之后，维持30天的漫长月子期让产妇们烦恼不已，因为老人会告诫什么什么不能做，让产妇觉得月子期更像是坐牢笼的精神折磨。

其实以前的很多老观念是错的，产妇们不要因为老观念而精神不济，应该清爽放松健康的坐月子，为荣升为妈妈更应该要很开心，这对于身体的恢复有很大的关系，平时一定要保持一个愉快的心情，这不仅对自己好对宝宝也大有好处。

在月子期间要以卧床为主，偶尔起身走走就好，因为生产后的子宫会比较松弛，若是经常起来走动，受重力作用，会导致子宫容易下垂，所以产妇应该多卧床，少走动些，同时产后的身体也比较虚弱，卧床更容易得良好的到休息状态，最好在月子后半期才可以增加活动量。

同时在坐月子时妈妈可以用束缚带，这可以保持恢复到孕前一样的身材，因为爱美的妈妈们总是希望产后能恢复以前的身材，用束缚带缠紧腰腹部有很好的效果，如果是重塑形体，可以尽早恢复孕前身材，如有肚皮松弛缠紧后还能让腹部不会有空荡荡的感觉。

产后的身体比较虚弱还在恢复中，衣物尽量穿宽松点有利于身体放松，让身体恢复更快些，要注意穿上袜子保护脚丫不然以后脚丫子常会年不暖，要避免吹到风，避免以后有头痛等疾病。但是产妇们可以产后一周后再淋浴，洗头可以用开水冷却到适宜温度后洗，如果能熬当然是熬得越久洗越好，这有利于体能的恢复情况。

而产妇洗脸漱口等的水最好是用开水冷却后再洗，千万不能使用冷水，随时要保持房间清洁、通风，尽量避免同个时间大量亲属来探望，因为产妇和新生儿身体比较弱，这是最容易受到感染病菌。

如果宝宝是在夏天出生的，妈妈坐月子就辛苦了，因为夏天闷热，容易令人心情烦躁，加上婆婆的叮咛心情就更佳压抑了，比如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开这类的。但是根据科学的证实，一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。

而在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎等，如长痱子，不洗澡还会使会伤口容易感染，但洗澡时一定要用温水或开水冷却后，洗后要立即完全的擦干，不要让皮肤带着水分，以免受凉的风险。另外，如果是剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，跟伤口的恢复情况而定。

产后身体气血亏虚，应该多食用温补食物，能够帮助气血的恢复，如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除，对产妇十分不利。而且生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，待进食后容易导致产妇患肠胃炎。

而且在夏季坐月子时，产妇如果出汗多，如果口渴时，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑食物，但一定不要多吃，千万不能吃冷冻食品。而的产后新妈妈会紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑的现象，因为夏天本来室内温度就很高，再一捂，人体内部的热量无法排出，如果产妇中暑更不利于产后恢复了。