办公族注意了 你们的脊椎保护好了吗
脊椎是人体重要器官，因为脊椎周围有脊椎神经，脊椎神经控制真人体器官。一旦脊椎受到损伤，脊椎神经受到压迫，很容易引起一系列病变。现在办公族和低头族深受其害，你们脊椎保护了吗?
如果上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。
脊椎病还会引起瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。
脊椎病还会影响到胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。
脊椎病只要是有生活中不正确的姿势引起，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动;不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。
脊椎病是因为受风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性;外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重;心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状;脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性;舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等是脊椎病高发人群。
预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。以下滚背的动作主要是给脊椎按摩，让脊椎放松，达到预防的作用。基于每个人身体状况不同，体质也有差异，年纪太大，身体不好就不要做这种动作。
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
