世界上最对的婚姻就是 你不用说我也能懂
而女人更重视感情和交流,她们的自我价值是通过感觉和相处的好坏来定义的,她们愿意花更多的时间来分享经验,巩固良好的“亲密关系”。美国语言学博士德博拉·坦嫩认为,男女沟通产生困扰的关键在于:相信这世上只有一种正确的说话方式,只有一种正确的倾听方式,或者只有一种正确的伴侣关系。在男女沟通过程中,这种“鸡同鸭讲”的情况正是因为我们并不真正了解彼此的想法。所以在日后的沟通中,我们就要学着用对方的思维去思考。
方法1:暂停负面的互动
夫妻间都可以要求对方“暂停时间”,避免落入重复的防卫或爆发无法控制的行为。双方都必须尊重“暂停”的要求,停止互动前,双方协议在什么时间可以恢复谈话。各自有时间考量彼此的处境后,就能恢复互动,而且希望大家用崭新的眼光和较少的防卫来互动。
方法2:五分钟的依赖
探讨亲密关系独立和依赖时,我们会发现,自己的恐惧其实是想要像婴儿一样依赖。那么解决这个困境的方法是“五分钟的依赖”。在约定时间内,老婆可以像两岁小孩一样抓住老公不放,老公承诺自己在这段时间中与老婆同在。这个方法使我们各自面对自己的恐惧,更能接纳自己的防卫性逃避。