夏天吃樱桃有5大好处 美容养颜明星都爱吃
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质。可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态。据了解，樱桃中的含铁量还是位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着重要作用。
所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用。除此之外，樱桃止痛在民间是广为流传的，如果发生了烫伤和冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用。更何况，樱桃中还富含花青素，所以樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
凡是都有两面，樱桃的好处虽多，但吃多了也有坏处。首先，樱桃属性温，是大热的食品。所以对于体热，以及患有哮喘等热性病的人是不宜多吃樱桃的。特别是儿童，由于大多数为热体质，所以应该尽量少吃樱桃。
此外，吃樱桃的坏处还表现在樱桃仁含有一定的毒素。在樱桃仁中有氰甙这种物质，如果发生水解的话就会生成氢氰酸，吃了的话就可能出现中毒现象。古代医学典籍对此也有记录，称过食樱桃会“令人吐”、“发暗风”等。
樱桃样子小巧诱人，是很多人喜欢的水果。而且专家也说到，樱桃对女人是特别有好处的，那究竟都有些什么好处呢？樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。且樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
据悉，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。另外，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。所以，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。而樱桃中富含铁元素，因此吃樱桃可以缓解贫血症状。不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
因为樱桃核仁含“氰苷”，被吃进人体后，与胃酸反应，产生剧毒的氰基离子。而氰苷就是一种毒素，氰苷轻度中毒者出现恶心、呕吐，腹痛头痛，心悸头晕，倦睡无力。中毒较重者，呼吸先频促后缓慢而深长，面色苍白，出汗抽搐。重症者，中枢神经先兴奋后抑制，呼吸困难，躁动不安，瞳孔散大。对光反应迟钝或消失，昏迷或抽搐，出现休克或呼吸循环衰竭而死亡。
红艳艳的樱桃惹人喜欢，但好看并不代表就是高营养，靓丽的外表并不能说明里面铁的含量高。根据《中国食物成分表》的数据显示，樱桃中铁的含量仅为0.36mg/100g，还不如大白菜中0.8mg/100g的含量高，但价格却是大白菜的十倍甚至更高。
而且樱桃中的含有的铁是非血红素铁，人体难以吸收，更无法产生能够促进血液生成的物质。想补血，还不如吃点猪肝，猪血；因为猪肝和猪血中不仅含铁量高，而且含有的铁是血红素，人体吸收起来不受影响，吸收率比较高。
痛风是由于休内尿酸无法正常排泄导致嘌呤代谢紊乱，最后形成了单钠尿酸盐沉积，也就出现了我们常说的痛风问题。痛风如其名痛起来要人命，哪怕风吹一般也会疼痛，痛风严重者甚至有瘫痪与肾功能等诸多问题出现。所以痛风在生活中最需要注意的是饮食方面，而樱桃作为一种常见水果，痛风病人能吃吗？
事实上，樱桃中含有丰富的维生素E和花色素以及花青素，都可以促进人体的血液循环，从而促进尿酸的排泄。尤其是花青素，对于止痛消炎效果显着，甚至比吃阿司匹林更有效。所以说痛风患者可以适当食用樱桃，能够缓解关节疼痛，消肿消炎。另外长期面对电脑的上班族感觉腰酸背痛的话，也可以吃些樱桃来缓解。
