糖尿病可以吃荔枝吗 这些水果多吃小心火上浇油
很多人都喜欢吃新鲜的荔枝，水分多，而且味道甜美。曾经有吃荔枝引起低血糖的例子，于是有了吃荔枝能降糖的说法。那么，荔枝降血糖是真的吗？究竟糖尿病人可不可以吃荔枝呢？专家介绍，糖尿病人吃荔枝降糖的观点是错误的，吃荔枝是不能治疗糖尿病的！因为荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。
大量食用荔枝，会使果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，可引起低血糖。但这些荔枝中的果糖较晚些时候还是要被机体利用，产生热量是不会少的，必然使血糖升高。荔枝并非有降糖作用，而是不能及时转化成葡萄糖。如果少量进食荔枝，机体还是有能力及时把它转化为葡萄糖的，血糖一定会升高。
很多糖尿病患者认为水果中含有很多糖分，所以不能吃水果。其实完全戒吃水果大可不必，因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加。所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。
糖尿病病人宜吃的水果也不少，如无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效。还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。而苹果含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。诸如此类含糖量较低的水果，糖尿病患者还是可以吃的。
常吃水果对我们的身体是很好的，但是糖尿病患者而言就不是那么回事了，因为有很多水果的含糖量是很高的，不利于糖尿病。那么我们在治疗糖尿病的时候，就应该首先从饮食下手。下面我们就来看看关于糖尿病不能吃什么。
1、红枣是一种能够起到益气补血效果的食物，但是枣含有大量的糖分。这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，枣的含糖量据说达到60%。
2、甘蔗产于南方，是一种可以消除饥渴的东西，但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不能够食用的。
3、火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。
4、榴莲中的蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高。但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。
水果是糖尿病食谱的一部分，每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。
如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。此外，在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。
糖尿病患者吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
当然，每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。如果家中有血糖仪的患者，那么可以在吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖。这样对了解自己能否吃此种水果，吃得是否吃得过量，也是很有帮助的。
