导致头发变白的八个原因 你是哪个
如今虽然说生活水平提高了，可是这一切都建立在亚历山大下面，并且因为我们的忙碌，常常都是在外匆匆解决一顿饭，这让我们的营养摄取严重不均衡。因此我们的黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
当黑色素提供不上，我们的头发只能由黑变白了，所以不管多忙我们都要让自己的营养丰富起来，要多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
缺乏运动是大部分都市人的致命缺点，不能说是都市人没有时间，因为时间拿来陪客户，或者是睡懒觉去了，而运动不足就会导致身体血液循环不佳，这样会使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
所以为了我们乌黑靓丽的头发，可以不妨在公司前一个车站下车散步过去。我们只要每天多走15分钟、在休息时间活动筋骨等，这样一个小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发。并且还能够防止其它疾病，何乐而不为呢?
人本身的压力分两种，一种是内部压力，一种就是外部压力。而外部压力往往会产生2种不一样的结果，根据事情的急缓，对本身造成的困扰程度，有的是只要一接触到就会爆发型的，有的是慢慢积累那种累计下的压力。
就跟人生病一样，有急性病和慢性病之分感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢，在睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足，而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚。
而气血不足的结果还会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，如果头发乌黑、浓密、柔顺则代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。所以建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
防晒，我们想到的都是暴露在外的皮肤，就算是戴帽子，也是因为不想打伞，可是除了防止变黑以外，我们还要防止自己的头发变白，因为头部如果长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色还会退色。
所以我们不止要防御皮肤变黑，我们更要保护好我们的头发，头发最能看出一个人的健康问题，所以平时一定要做好头发的防晒工作，我们可以藉由戴帽子或者撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。还有对应的洗发防护，有利于黑发。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。而中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，就连我们的头发都不能幸免，因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。而肾脏的健康远远比我们想象的重要。
情绪不稳定，是很严重的一件事，很多人因为情绪问题做出令自己后悔的事，并且情绪变化很容易使机体神经功能失调，这样会导致分泌黑色素的功能也会发生障碍，由此而影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
所以有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现瘾君子出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。补充水分也能滋养水分。
身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水。要少吃，并且冬天要保持室内空气湿润。因为当尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
