宝宝睡觉时总是翻来翻去不踏实是什么原因
在新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡觉是还带着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期的表现。在浅睡眠期到深睡眠期周期很短，翻来翻去次数也多，还伴有不太能分清白天和黑夜，特别是出生的第一个月的婴儿特别多。
但随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。而专家认为：12--24个月的孩子应一夜睡到天亮，白天小睡1-2次就足够了。
现在的宝宝穿盖多半是偏热的，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来或是在睡觉半中也会翻来覆去谁不着的情况，而且天气干燥宝宝夜间可能会口渴，可以适当的给宝宝补充点水分可以让他安静再次入睡。
如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，宝宝会有腹胀而醒来。但对于大点的宝宝多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西，才导致睡觉翻来翻去的原因。要注意吃完后适当的按摩、帮助排气或调整饮食即可解决。
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。比如出门或睡眠规律改变、还是搬新屋、有新的保姆和陌生人来访所导致的，如果白天睡的太多也可影响到晚上的睡眠质量，在平时最好多注意些。而且平时尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服，也会翻来覆去睡得不安稳。
并且有宝宝是因为缺钙导致宝宝睡觉不安稳的因素之一，而这个问题大多数妈妈都会考虑到，如果宝宝钙降低会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳等症状出现。
调查表明，神经系统兴奋性比较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，也很容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感些。而人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿也是同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。
而大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以有比较好地自我调整，重新进入深度睡眠状态。有很宝宝甚至许多大人都无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来的原因。
有很多正在吃母乳的宝宝，都无法自我调整心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰，当然有时可以抱着睡或边走边摇也有一定的效果。尤其是随着神经系统的发育和大脑皮层活跃的宝宝，越长大越容易无法自我调整，这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
所以尽量在白天时，跟宝宝玩耍，有利于提高宝宝的安全感，晚上睡觉的时候可以减少翻来覆去的几率，但在玩耍时一定要避免宝宝过于兴奋，会引起宝宝晚上睡觉没有睡意，睡时不安稳。
要养成良好的饮食规律，在吃晚饭的时不要让宝宝吃的过饱，到睡觉前可以适当的再喂一次奶，这样更有利于宝宝睡眠。平时要减少对宝宝身体的刺激，并且不要让宝宝的情绪过于亢奋，宝宝要睡觉之前再帮他洗个热水澡，接着再加几个按摩动作，让宝宝身体放松的进入一个良好的睡眠状态。
也要避免睡觉的时候不要穿太多衣服，盖太厚被子，房间的温度要适宜，同时要给宝宝营造一个好的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好关灯，并且要保持安静，平时的生活作息一定要养成一个良好的生活习惯。
