无奈喝酒的男人 要怎么保护好自己的肝
喝酒对肝的伤害相信大家都非常了解。但是有些人不得不喝酒，就好比如，小编的爸比为了生计，每天都要应酬，总是喝得烂醉的回家。看着爸比这样伤身体就非常心疼，可是生活总是有很多的无奈。那么，对于应酬的男人来说，要怎么喝酒才会不伤肝呢？
1、喝酒之前要怎么护肝
对于应酬的男人，首先在喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。然后喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。切记不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。
2、喝酒之时要怎么保护肝
首先，喝酒时切忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。还有，喝白酒，不可一饮而尽，最好分成几口喝。喝啤酒时可等啤酒泡消失再喝。
另外，喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。而且，喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
3、喝酒之后要怎么保护肝
有些男人有着酒后喝茶的习惯，其实喝酒后一定不能喝浓茶解酒，不妨在家里备些蜂蜜，因为蜂蜜中的果糖能加速酒精在体内血液中的清除。它既能快速解酒，还能代表体内的酒精。还可以喝杯梨子汁，也有很好的解酒功效。
另外，还可以再喝酒后喝点喝热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。也可选择热汤面，减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面里含有丰富的钠 离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，保护胃免受伤害，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。
4、喝酒的人平时怎么保护肝
对于平时喝酒的男人要怎么保护好肝呢？首先，在平时的饮食中不要吃辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
另外不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
5、喝酒的人怎么护肝
对于喝酒的男人除了以上的一些方法保护肝以外，还要注意保持良好的心态，因为不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。所以喝酒的男人要保持豁达开朗的心情。
另外，还要保持足够的睡眠，每天保证8个小时的睡眠。虽然睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。但是，人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升，人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以保证足够的睡眠可以使肝脏得到充分的休息和静养。
