乙肝也属于性病 人们应该如何预防肝炎
冬天是乙型肝炎的高发季节，如何正确有效地预防乙肝开始为人们所关注，为此小编整理了几个最伤肝脏的行为，比如熬夜对肝脏的伤害是很大，还有嗜酒、饮食、药物、心情等等。今天我们一起去了解一下，在平时生活中应该如何有效的预防肝炎。
1、药物伤肝
小病小灾无暇看医生，感冒、头痛自己吃片药，有时还会同时服用多种药物。其实，有些药物进入人体，都要通过肝脏解毒，并代谢出人体外。如果随意用药、滥用药对肝脏的影响极大，易导致急慢性肝损伤，所以，我们在选择用药的时候一定要谨慎。
2、嗜酒
喝酒伤身体。因为酒精是胃吸收，解毒是肝脏，人体所有的解毒任务都是肝脏来完成的，如果长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其是对肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化，诱发肝癌。
另外，酒精对我们的心脏造成了极大的伤害，最终可导致酒精性心肌病。酒精性心肌病多发生于30-55岁的男性，通常有10年以上过度嗜酒史，临床表现多样，主要表现为心功能不全和心律失常。严重者会剥夺生命。
3、饮食
现在人们的饮食习惯不合理，加班、应酬多在晚上，进食油腻，吃饭时间晚，肝脏得不到充分的休息，也会损伤肝脏，再有长期不健康饮食，常吃腌制类食物也会对肝脏造成损害，比如，咸鱼，咸菜，腊肉、腊肠等。
另外，动物类食品在饲养时假如吃了抗生素过量的饲料，由于煮食不会破坏抗生素，会随食物进入人体内，经过肝脏代谢，长期食用也会伤肝。还有反复使用的油、地沟油，其中的化学成分就会对人体造成伤害，特别是对于肝脏的危害更大。
4、熬夜
在这个快节奏的社会中，熬夜已经是司空见惯的，却对肝脏造成了极大的负担。熬夜的人常常精神不振，疲惫不堪，人体抵抗力就会下降，而且晚上23点到凌晨1点是肝脏的解毒时间，如果不能充分休息，就会影响肝脏的修复，长此以往，肝脏疾病可能就会找上你。
因为，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。睡觉的最佳时间是，晚上10时至凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈。而养肝、保肝的最好方法是晚上10点睡觉最好。
5、心情
除了我们常说的暴怒易伤肝，长期的心情不佳、抑郁、悲伤等不良的情绪也会造成肝脏受损。中医上说长期郁愤，可以导致肝气郁结。在西医理论中人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
所以，在平时的生活中，我们要保持良好的心情，遇到不开心的事情不妨和亲朋好友诉苦一下，也可以采用写日记的方法来宣泄自己不开心的事情。另外也可以采用旅游的方式，当你出去外面的世界走走，你会发现世界其实是很美丽的。
