保护好自己听力的三条重要事项盘点：戴耳机不宜过久 别经常挖耳朵

2018-05-22
字体:
大中小
浏览:
文章简介：如今手机俨然成为了每个人的标配,其实耳机也是.毕竟对每个人来说,只要戴上耳机,就能在这个嘈杂的世界拥有属于自己的空间.我们经常会看到有些人用

如今手机俨然成为了每个人的标配，其实耳机也是。毕竟对每个人来说，只要戴上耳机，就能在这个嘈杂的世界拥有属于自己的空间。

我们经常会看到有些人用耳机听音乐、看视频，一戴就是好几个小时，那么长期使用耳机，会不会影响听力、甚至耳聋啊？

俗话说：“聋人三分痴”。研究证实，戴上耳机听音乐，如果声音开得太大，不仅易使听力下降，还会对大脑造成影响。

因为长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑生长因此变慢，中枢神经也会受损，记忆力随之下降。并可能衍生耳鸣、头痛、头昏、失眠、抑郁、反应迟钝、易激等神经症状;胃肠不适等消化症状;心率加快、血压升高、心律不齐等心血管症状。

可见，听力受损面临的不仅是变聋变傻，而是身心俱损的风险，那么我们要怎么办呢？看看下面保护好听力的三个办法吧。

保护好听力的三大招数

1、不宜长时间戴耳机

首先不能长时间佩戴耳机，是隔离噪声损害的最重要举措。

戴耳机听音乐时，应掌握60-60-60原则。即听音乐时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

戴内置耳机听音乐时，要遵循80-90原则。即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

2、这两种情况不要使用耳机

噪声很大的地方

在公交车或大街等噪声很大的地方，最好不要戴耳机听音乐。因为此时难免会不自觉地加大音量，对耳朵伤害更大。

睡觉的时候

因为枕头很可能成为帮凶——把耳塞塞得更紧，令声音对鼓膜的冲击力增加。而且，如果听着音乐睡着了，耳朵处于休眠状态，所受的损害会更加明显。

3、做好防护

身处噪声环境，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。并养成良好的护耳习惯，不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，并及时治疗耳部疾病。高危人群(听力已受损者)定期做听力检查。