告别“节后综合征”的好方法分享：喝点提神饮料 饮食保持清淡

2018-01-09
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文章简介：现在距离春节上班已经过去五天了,不过很多人直到现在还在高呼不适应,原因不难理解.毕竟春节期间各种胡吃海喝,作息不规律,一上班肯定会感到不适应

现在距离春节上班已经过去五天了，不过很多人直到现在还在高呼不适应，原因不难理解。毕竟春节期间各种胡吃海喝，作息不规律，一上班肯定会感到不适应，这个时候就会有一种身体被掏空的感觉，整天浑浑噩噩，提不起精神。其实不用着急，不妨看看下面几种告别节后综合征的方法。

喝点提神饮料

说到提神饮料，很多人第一个想到的是咖啡，因为咖啡含有咖啡因。而咖啡因也具有中枢兴奋作用，低、中度会使大脑兴奋，振奋精神，可提高人的注意力、工作效率等。

当然提神饮料需要根据个人习惯，如果不爱喝咖啡，可以选择喝点绿茶，或者其他提升饮料，针对自身情况选对了才能轻松起到缓解疲劳、提高工作效率的效果。

调整饮食

饮食方面尽量吃的清淡一些，毕竟春节期间吃的太油腻了。吃点清淡的东西这样才能让肠道得到充分的休息，多饮水，促进新陈代谢，可以多吃养胃、促消化的食物，如苹果、山楂、糙米等。

适当运动

不要整天宅在家里，躺在沙发上，可以多出去走走，散步是种不错的运动方式，也可以选择慢跑、游泳、瑜伽等方式来达到减轻体重、恢复元气。

适当做些药物辅助

如果在春节期间吃了过多的食物，感到胀气、消化不良，可以适当的吃一些促消化的药物，恶心、腹泻严重者可以吃点黄连素。

当然正常情况下，肠胃没有特别不适感，可不必服用药物，通过调整生活规律即可缓解。