晚上一个人睡觉害怕怎么办？ 七招让你轻松摆脱困扰

2018-03-27
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文章简介：刚开始一个人睡的时候莫名其妙地会觉得很害怕,总觉得黑暗中会有什么东西把你拖进去,总觉得地板有脚步声,怎么办呢?在家里的时候我们睡觉有家里有亲人,在读书的时候睡觉里宿舍有同学,出来工作后也许也有同事在一起,但无论如何,我们总会有晚上一个人睡觉的时候,那对于那些不习惯或者是说害怕晚上一个睡觉的人来说,该怎么办呢?第一,打开所有的灯.晚上一个人在家时,我们之所以会害怕那是因为我们害怕黑暗,我们可以在睡觉的时候,打开灯来入睡,这样就不会有害怕的感觉,也许有人会说,打开灯来睡觉睡不着,那么可以买一个眼罩来

刚开始一个人睡的时候莫名其妙地会觉得很害怕，总觉得黑暗中会有什么东西把你拖进去，总觉得地板有脚步声，怎么办呢？在家里的时候我们睡觉有家里有亲人，在读书的时候睡觉里宿舍有同学，出来工作后也许也有同事在一起，但无论如何，我们总会有晚上一个人睡觉的时候，那对于那些不习惯或者是说害怕晚上一个睡觉的人来说，该怎么办呢？第一，打开所有的灯。晚上一个人在家时，我们之所以会害怕那是因为我们害怕黑暗，我们可以在睡觉的时候，打开灯来入睡，这样就不会有害怕的感觉，也许有人会说，打开灯来睡觉睡不着，那么可以买一个眼罩来用。第二，听音乐。晚上一个人睡觉静悄悄的，我们可以让自己进入到音乐世界中，只听着音乐，感受着音乐激情，伴随着节奏而入睡。

第三，想一些开心事情。很多人在晚上一个人睡觉的时候，脑海中就不由自主的想起一些恐怖的事情，这样会让我们更害怕，我们可以想一些开心，搞笑的画面，这样会让我们带着笑容入睡。第四，看书平静心情。晚上一个人睡觉感到害怕的话，我们也可以看一些书再睡觉，看书可以让我们紧张、害怕的心情稳定下来，也可以让我们带着书中的故事入睡。第五，散尽精力。一个人在家又害怕， 又睡不着的话，我们起来运动一下，或者是做一些事情，让我们身体中多余的精力耗尽，这样绝对让我们一躺在床上马上入睡。

第六，坚定自己的信念，要相信这个世界上是没有鬼的，你听到的都是你的错觉，你虽然一个人睡在房间里，但是房间外面还是有其他人的，你只要有危险，他们就会过来帮助你。第七，买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感，你可以给你的毛绒玩具取个名字，和它做好朋友，把它当成人一样，久而久之，你就觉得真的有个人在陪你睡觉。