女性例假来临时不能吃什么 以及推迟或提前的原因
血热 ：素体阳气盛,或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血比较多的人都容易血热。血热则枉行，流速也加快，以导致经期提前。
气虚 ：饮食失节或劳累过度的人最容易损伤脾气，而脾是血的管理者，如果管理者孱弱，被管理者难免乘机兴风做浪，会导致月经提前来潮。
电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
滥用抗生素：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
特别是一些刺激性的食物特不利于经期的女性朋友进食，一定要禁忌，尤其有痛经者的人群更为优先，不然会增多经期的经量。
吃酸辣食物:利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食，而刺激性食物，对有些人会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用，但月经期间特殊的生理因素决定忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量比较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
酒:酒有通经活血的作用，经期饮酒还容易导致经血过多、经期延长，不利健康，应该尽量避免饮酒。
在生活中痛经是最寻常的事了，而痛经的原因一般是宫寒所致的。平时有空时可以经常给肚子保暖，或做做一些小运动可以有效缓解痛经作用。
给小肚子保暖：女性痛经其实是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。
多做下半身的运动：如果是经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其它功能和部位造成影响。因此在日常生活中，可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如：蹬腿，慢跑，腿部拉伸等，这些都有利于缓解经期痛经。
咖啡虽有很好的提神作用，但这并不利于经期的女性饮用，因为咖啡所含的咖啡因会刺激神经，使女性经期过长，或经血过多，同时也会影响到生育器官。
月经前和经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、容易怒与情绪不稳，同时更会消耗体内储存的维他命B，因此破坏碳水化合物的新陈代谢。咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。因为经期喝咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重。
比如：子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。同时也会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
女性经量少这要根据个人的身体条件，一件体能的体质而判断，当然大部分经量少的原因跟个人的子宫发育有关，或激素分泌异常等，具体如下...
子宫发育不良：月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，如果子宫发育不良，比如：子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
激素分泌异常：雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，因而导致经期经量少的原因。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少。
女性月经推迟一般跟个人的情绪有关，比如：压力大、便秘及着凉等，或是其它方面而引起的经期推迟的原因，所以女性在经期的时候一定要注意保暖。
压力：女性如果长期处于压力下，会抑制脑垂沐的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月经就会开始紊乱。
便秘：会引起女性月经紊乱，因为直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子官体体则后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。如果子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
着
凉：女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，会引起月起月经量过少，甚至闭经的可能所以在经期一定要防寒避湿，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
女性在月经期间一定多吃些比较有营养是食物，来补充经期所失去的营养及能量，但要比较利于消化的食物，那么具体经期间要吃什么食物好呢!来听听以下的介绍吧!
1、富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等。
2、富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
3、富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
4、富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。但在月经中时，可以适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
其实现在的女性那个能受得了三天不洗头，那么在经期洗头到底有哪些影响呢!如果有必要洗头时一定要用热水洗头，并且要及时吹干。
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，而中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛等现象。
有科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。而女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
首先月经推迟一定要先考虑是否怀孕，如果排除了这个可能性。如果推迟了3-5天时间，这所属正常，那如果推迟了10天以上了，最好还是到医院检查确诊为好。
月经是女性的生理现象，可以说明很多关于身体的问题，有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。但医生们一般认为，月经推迟一周左右都属于正常情况。
事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题，这多数跟精神因素、情绪波动、环境改变有关，而不关于怀孕或其它妇科疾病。一旦月经推迟超过10天，正常育龄女性因首先考虑怀孕的可能，排除怀孕之后再去妇科排除其它疾病。
