这些坏习惯反而有益健康 我和小伙伴惊呆了
所谓“人无完人”，每个人身上或多或少会保留一点坏习惯。如何改掉坏习惯，不断提升和改正自己是许多人面对的难题。但有学者指出，保留一些日常生活中的坏习惯，反而更有益健康。说起来是不是让你也大吃一惊呢?下面让我们一起来看看有哪些我们生活中的坏习惯是有益健康的吧。
一提起坏习惯，大家马上想到的就是不好的、有害身体健康等等，有时候，我们会对自己的坏习惯感到内疚。但每件事物都有两面性，所谓的坏习惯也不例外。有些坏习惯其实可能对我们的心理和生理健康有好处，至少在不太过分的情况下是这样。下面，就为你总结了8个“坏习惯”，只要利用得当，它们不仅不会损害健康，还可提高免疫力，预防疾病!
玩电子游戏
一些孩子的家长总认为电子游戏是洪水猛兽，原因是担心游戏影响孩子的学习，并因为某些游戏的不良内容致使孩子“学坏”。然而，我认为他们错了。过分地玩电子游戏可能在少数人中造成问题，但是还有很多科学证据表明，玩电子游戏是有益处的。
美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
焦躁发怒
就拿“愤怒”来说。从牛顿到贝多芬，很多天才似乎脾气都非常火爆。硅谷也有很多这样的人，但这并不妨碍他们建立起市值高达3千万美元的公司。焦躁易怒可能是令人讨厌的，对个人和对其周围的人都是如此。关键的问题是，我们的感觉是可以调整的：愤怒、悲伤和消极情绪并不代表着冷酷的性格，也不是什么坏事。它们实际上也有自己的功能，能够帮助我们更好地生存下去。
但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
说粗口
人们往往会低估说脏话的好处。说脏话常常是一种发泄——它能帮我们宣泄那些被压抑的负面情绪，让他们表达出来。脏话还是身体暴力的有效代替品，比起挨骂来说，谁更愿意挨揍呢?虽然爆粗口变得越来越常见了，大多数人对说粗话仍然表现不齿。但是研究者发现，爆粗口可以帮助减轻疼痛。
心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。可是，粗口是情绪性语言，如果做的太过分，则失去了附加的情绪左右，就不太会帮助减轻疼痛了。
睡懒觉
从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯。但最近一份研究报告中称，那些5点之前起床并进行锻炼的人，患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍，患心血管疾病的风险是他们的2倍。睡眠的长短与此无关，关键是起床的时间。研究结果与通常人们相信的早起有益健康相反。
斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现，大多数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间。更加综合的研究发现，足够的睡眠能够帮助人们降低压力，提升记忆力。总之，在身体准备好的时候再起床比较好，因为这与身体自然的生理节律相和谐，而不是因为闹钟响了就起床。
吵闹的音乐
音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。
英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
少洗澡
洗澡其实是很多人爱干净的表现，有些人甚至一天都洗好几次，特别是那些每次洗澡都要用沐浴露的人，最好是减少洗澡的次数会比较好，因为人体就和钟表对机油的需要一样，只要定期借助外来的辅助护肤产品即可，过度频繁的清洁和维护反而会加速消耗，甚至破坏自身的卫生和健康平衡。每天洗澡，甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯。
美国皮肤专家指出，过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡，再使用碱性洗浴用品，可能破坏皮肤自然油脂，降低身体的自我保护功能。平时洗澡最好控制时间，不要超过10分钟，温热即可，不要太热。秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴液。
杂乱
哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬。普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
杂乱无章，无论是在工作场所混乱的桌子，还是家里乱七八糟的卧室，都被看作是无组织性的标志。但是最近心理科学发表的一项美国的研究提出，杂乱可以提升创造力。混乱与创造性有很强的相关度，虽然收拾整齐很友好好处，但干净的空间可能太传统了，无法让灵感自由流动。而混乱则让人打破空间思维，突破局限，提升创造力。
白日梦
白日梦可以占据我们清醒时间的三分之一，通常被看作懒惰，不专注和或拖延症的标志。但是科学研究显示，在我们做白日梦的时候，大脑中的“执行网络”是非常活跃的。白日梦在大脑区域中的大量活动，包括从与复杂问题求解相关的区域到日常工作。当一个人有意识地思考时，可能会过于刚性和受局限。
而白日梦是很重要的认知状态，做白日梦的人可以把注意力从眼前的任务转移到无意识思维，对他们在生活中的问题进行思考，帮助解决问题。大多数坏习惯，在短期内能改变我们的情绪并减低压力，但是会变得越来越不管用，所以我们要替身自身的控制力，千万不要让自己沉溺其中。
