晚上用醋暴瘦38斤 教你如何做个爱吃醋的瘦美人

网络上流传着各种喝醋减肥的方法，例如蜂蜜加醋、苹果醋等。那么，食醋减肥法是否真的有效呢？今天小编就来为大家解答这个疑惑，感兴趣的网友一定不要错过哦！一起往下看看吧！

可以肯定的说，适当的吃醋是可以减肥的。因为食醋可以消化糖和脂肪，能够利尿通便，缓解多余盐分造成的浮肿肥胖。但喝醋不要过量，因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。除了牛奶加醋和苹果醋等饮醋方法，还可以在日常生活中不知不觉的吃醋。在每次吃饭的时候可以在菜里适当加些醋，既美味又减肥，而且操作简单，便于在工作的忙碌中减肥的人们。自然就是美，希望大家减肥成功。

首先是看看胃的情况，如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。第二是注意餐后喝醋要及时，如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量。不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

第三是要注意，醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法。喝醋可能会延迟月经，所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

就算食醋可以减肥，不过也一定要讲究方法，否则喝再多的醋也无济于事。那么究竟喝醋减肥的正确方法是什么呢？下面，小编就带着有需要帮助的网友一起去了解看看吧。

1.冰糖醋

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

功效：减肥瘦身，消食降压。

服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

2.花生醋

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

3.苹果醋

原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶

做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。

功效：润肠通便，减肥瘦身

服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。

4.红薯醋

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

5.香蕉醋

原料：香蕉2根，水果醋1瓶

做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下;放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

服法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

有人说喝适量的食醋能够减肥，不过食醋有很多种，是每种醋都能减肥呢？还是有特定的减肥醋呢？下面就跟着小编一起去了解，有需要的网友不妨一起去看看吧。

据了解，食醋减肥的醋最好用白醋。此外，在挑选白醋时最好是选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于白醋来说，减肥就要逊色些。

食醋减肥吃法

蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用

具体方法

1、早餐前20分钟空腹喝

2、中餐和晚餐后立刻喝。