喝苹果醋减肥 帮你轻松摆脱肚子上的“游泳圈”

喝苹果醋减肥的方法在网上也是传疯了，那么苹果醋真的可以减肥么?苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。所以喝苹果醋是可以减肥的，想要减肥的MM不妨试一试。

苹果醋都有哪些功效和作用呢?苹果醋可以软化血管：苹果醋是一种醋酸，进入人体后，可以起到软化血管，增加血管弹性的作用，许多血管硬化的朋友们，可以试一试苹果醋，可以对心脑血管疾病提供不少帮助。还可以美白皮肤：苹果醋可以起到美白皮肤的美容功效，许多长期喝苹果醋的女性，会发现自己的脸越来越白皙透亮，这就是苹果醋淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用。

另外，还可以减肥瘦身：苹果醋进入人体能够起到快速分解脂肪的作用，脂肪是人们变胖的元凶之一，苹果醋减少了脂肪含量，可以帮助我们不费力就减肥瘦身成功。促进排毒：苹果醋和酸奶有着类似的作用，能够促进人体肠胃的消化吸收，增加肠道的蠕动，起到排除宿便，防止便秘的作用。缓解其他病症：许多疾病适合肥胖息息相关的，比如动脉硬化、血栓、脂肪肝等，长喝苹果醋，可以帮助我们远离这些病症的困扰。

喝苹果醋都有哪些好处呢?一起来了解一下吧!有研究发现，每天1—2勺苹果醋能提高好胆固醇的水平，降低坏胆固醇水平，有益心脏健康。苹果醋中含有果胶，维他命，矿物质及酵素等，能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，对改善消化系统，清楚消化道，帮助排除关节、血管以及内脏器官的毒素有帮助，有明显的降血脂和排毒保健的功效。苹果醋中含有大量的维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，有美白杀菌、淡化黑色素，消除老化角质，补充肌肤水分等保养皮肤的作用。

苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，身材更优美迷人。苹果醋中含有丰富的有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。此外，其中还含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，能提高肝脏的解毒和新陈代谢的能力，有利于提高身体的免疫力，减少肝病的发生。苹果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉。

苹果醋是女性美容窈窕的理想果醋!据说，每天早上起来喝一杯，可以有滋润皮肤、帮助消化的功效，还有一点是女性最关心的，可以预防肥胖哦。苹果醋买来，可以直接引用，夏天冷藏更佳。可以用两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水(约150毫升)饮用，每天喝3次，缓解关节的疼痛。

有腹泻朋友，餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水(约50毫升)饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。经常做剧烈运动的人，容易乳酸积聚引起肌肉酸痛，用1茶匙苹果醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用，可以加快乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。

想要通过喝苹果醋来减肥的MM，其实可以自己在家制作苹果醋，那么怎样才能做出健康又美味的苹果醋呢?一起来学习一下吧!首先，把瓶子和苹果洗干净，擦干净，不要有水渍，否则不易保存。MM们记得要用密封的玻璃瓶哦!

拿出一个新鲜的苹果，然后一层苹果片，一层冰糖，码在瓶子里，装满瓶子后，再倒满醋。醋要选择的是淡黄色的9度米醋，一般超市里都有卖(就是总酸>9的醋)。最后再罩上保鲜膜，拧紧盖子，房子阴凉处。密封保存3月，静静等待出土的时间。是不是很简单呀!

苹果醋除了可以减肥，还有很多其他的好处，比如美容养颜，排毒等等。但是现在市面上有很多苹果醋，MM们要怎样选购苹果醋呢?一起来看看苹果醋的选购方法吧!首先，选发酵的，不选配制的苹果醋。以苹果为原料、经清洗、破碎、榨汁后,通过液体深层发酵法酿制成醋，兼具果汁和醋的优点，营养作用更好一些。而那些用苹果汁加醋酸勾兑的苹果醋，因为没有经过发酵过程，品质稍差。当然，用醋加苹果味香料勾兑的就更差了。

其次，选苹果汁浓度高的苹果醋。质量好一些的苹果醋产品标签上不但会注明加工方法(如发酵)，还会注明苹果汁的含量(如10%等)。质量较差的苹果醋通常会在包装上不知所云地写一些保健作用，而对加工方法、果汁含量等硬指标采取回避的做法。当然，也不能认为果汁浓度越高越好。

另外，选择添加低聚木糖的苹果醋。低聚木糖是低聚糖的一种，能促进大肠内双歧杆菌增殖，具有通便排毒的保健作用。低聚木糖具有很强的酸稳定性，不怕酸，所以很适合添加到苹果醋中(很多苹果醋产品都添加了)。低聚木糖极少产生能量，所以不会使人发胖。为改善口感，苹果醋通常都要添加一些蔗糖，如果怕发胖的话，可以选择添加木糖醇(不加蔗糖)的产品。