推荐这些有助于睡眠食物 睡眠不好就吃这些食物调理

2018-03-26
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文章简介:失眠是一件很痛苦的事情,很困却睡不着,因为现代生活和工作等各种方面的压力,越来越多人睡眠不好.睡眠不好该怎么办呢?其实生活中很多食物是助眠的,下面我们一起来看看睡眠不好可以吃哪些食物调理呢?1.樱桃在一项研究中,参与者早上喝了227克樱桃汁,晚上也喝了等量樱桃汁,坚持两周后,他们的睡眠问题得到了明显改善.这是由于樱桃含有天然的褪黑素,有助人们入睡.

失眠是一件很痛苦的事情,很困却睡不着,因为现代生活和工作等各种方面的压力,越来越多人睡眠不好。睡眠不好该怎么办呢?其实生活中很多食物是助眠的,下面我们一起来看看睡眠不好可以吃哪些食物调理呢?

1、樱桃

在一项研究中,参与者早上喝了227克樱桃汁,晚上也喝了等量樱桃汁,坚持两周后,他们的睡眠问题得到了明显改善。这是由于樱桃含有天然的褪黑素,有助人们入睡。