科普矫正驼背的瑜伽 秒成美丽少女

2018-01-29
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文章简介：来源:图虫作者:134959305675767838 其实我们大家都很喜欢做瑜伽,不管是在家里还是在健身房,我们都可以见到瑜伽的存在.瑜伽其实对我们的身体有很好的护理作用,但是事实上,瑜伽不但可以促进身体健康,还有矫正驼背的功能.我们大家都不希望自己有驼背的问题,但是很多人都有这样的问题.那么可以矫正驼背的瑜伽有哪些呢? 来源:图虫作者:79052008425972317 一,手脚平衡式瑜伽 其实我们大家都知道,驼背问题的形成和我们平常的坐姿以及走姿有着很大的关系.很多有驼背问题的人的身体协调性

来源:图虫作者:134959305675767838

其实我们大家都很喜欢做瑜伽，不管是在家里还是在健身房，我们都可以见到瑜伽的存在。瑜伽其实对我们的身体有很好的护理作用，但是事实上，瑜伽不但可以促进身体健康，还有矫正驼背的功能。我们大家都不希望自己有驼背的问题，但是很多人都有这样的问题。那么可以矫正驼背的瑜伽有哪些呢？

来源:图虫作者:79052008425972317

一，手脚平衡式瑜伽

其实我们大家都知道，驼背问题的形成和我们平常的坐姿以及走姿有着很大的关系。很多有驼背问题的人的身体协调性都不是很好，这个可以通过他们的走姿看出来。既然驼背问题是因为身体不够协调，所以我们就要增强身体的协调性来解决驼背问题。在这里建议大家经常做手脚平衡式瑜伽，这种瑜伽主要是锻炼手脚的平衡性。

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二，脚臀拉伸式瑜伽

其实我们很多人只会认为驼背问题的产生是因为上半身不够协调，但是下半身不够协调也有可能导致驼背问题。所以这个时候我们就要注意增强下半身的协调性。正确的做法是采取臀桥的方法，将臀部翘起，脚部紧贴地面。

当然，瑜伽其实还包括很多种类。上面只是瑜伽的两种常见类型。不管是什么类型的瑜伽，我们都应该坚持做下去。瑜伽和其它的运动项目不一样，其它的运动项目可以短时间达到瘦身的效果，但是我们需要做一定时间的瑜伽才能解决驼背问题。

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