3分钟减肥瑜伽教程 轻松燃烧脂肪 塑造窈窕身材

2017-11-07
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文章简介：虽然深知减肥就要运动,但忙碌的你总是腾不出时间吗?小编为你献计,只要每天晚上花3分钟的时间做以下的减肥瑜伽动作,轻轻松松就能达到燃烧脂肪的功效,而且能帮你调整身体机能,更能促进好眠呢! 束缚地盘坐在地上,双脚找一个舒服的位置坐稳.注意身体要挺直,让呼吸顺畅,双手放在膝盖上面,双手朝上. 将右手放在左手上面,深呼吸扩张胸口的空间,放松身体感受到吸收氧气的感觉,注意背部要挺直! 一边吐气,一边将右手伸长与肩膀同高,想象自己有尾巴,视线尽量往后方看到尾巴的感觉,感受到身体有"扭转"的感受.

虽然深知减肥就要运动，但忙碌的你总是腾不出时间吗？小编为你献计，只要每天晚上花3分钟的时间做以下的减肥瑜伽动作，轻轻松松就能达到燃烧脂肪的功效，而且能帮你调整身体机能，更能促进好眠呢！

束缚地盘坐在地上，双脚找一个舒服的位置坐稳。注意身体要挺直，让呼吸顺畅，双手放在膝盖上面，双手朝上。

将右手放在左手上面，深呼吸扩张胸口的空间，放松身体感受到吸收氧气的感觉，注意背部要挺直！

一边吐气，一边将右手伸长与肩膀同高，想象自己有尾巴，视线尽量往后方看到尾巴的感觉，感受到身体有“扭转”的感受。